对于女性群体来说，乳腺类疾病是高发病，比如，乳腺炎，很多女性都因为平时没有做好护理工作，导致自己受到了乳腺炎的侵袭，怎样能够预防乳腺炎呢？专家建议女性改善自己的饮食习惯，多吃一些可以有效预防乳腺疾病的水果，比如，柑橘，山楂等。

山楂

常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺炎患者食用。

大枣

补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。如何预防乳腺炎？大枣含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺炎。

芒果

科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺炎的作用。如何预防乳腺炎？研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

柑橘

如何预防乳腺炎？柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺炎和肺部肿瘤患者食用。

预防乳腺炎该怎么做？常吃以上这几种水果也有一定的功效，专家强调，水果不仅富含维生素，可以带来充足的营养成分，同时，特定的某些水果，在乳腺炎等乳腺类疾病的预防方面，也有着强大的功效，女性朋友们千万不要轻视，一定要保持警惕！