人们日常生活中容易出现肠胃不适的情况，症状之一就是拉肚子。大家都清楚，拉肚子是很难受的，经常如此会影响到大家的正常生活。拉肚子的时候，每天要去好几次厕所，不仅身体难受，还影响生活和工作，那么拉肚子怎么办呢?导致拉肚子的原因有很多，具体有哪些呢?下面就向大家详细的介绍一下。
拉肚子怎么办
1、面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
2、喝粥
很多人都知道拉肚子的时候要吃清淡的食物，我们可以吃加一点盐的粥，尽量喝白粥，不要加肉。在粥中加肉会加重肠胃的负担。专家指出，虽然我们排便之后身体舒服了一点，但这时的肠胃会有一定程度的水肿，如果吃肉菜的话，会导致病情的加重，所以拉肚子的时候要吃清淡的食物。
3、吃水果辅助治疗
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重拉肚子。
4、避免诱发因素
其实，好的方法是避免诱发因素，让自己远离拉肚子。要避免诱发因素，应做到：
1、避免吃不干净的食物;
2、注意生活卫生，防治感染细菌;
3、少吃路边小吃;
4、注意保暖，避免受惊受凉;
5、注意饮食习惯，忌暴饮暴食;
6、每日补肠道充益生菌，早晨服用一杯肠道天天好心情。
拉肚子的原因
1、急性拉肚子
(1)着凉夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致拉肚子。
(2)生冷食物喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起拉肚子。
(3)病毒感染人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性拉肚子，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、拉肚子、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
(4)细菌感染人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、拉肚子、呕吐、里急后重、发热等症状。
(5)食物中毒也有可能会导致拉肚子。食物中毒一般是由于食用了被细菌污染的食物，或者食用了没有煮熟的食物。变质食物和不干净的食物是主要的原因，不干净的餐具是主要的传染源。这时的患者不仅仅会拉肚子，还会有呕吐、发烧等症状。出现了这样的症状一定要及时的就医。
(6)食物滞留消化不良，饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、拉肚子、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气(打嗝)等症状。
2、慢性拉肚子
(1)肠道感染性疾病
①慢性阿米巴痢疾;②慢性细菌性疾病;③肠结核;④梨形鞭毛虫病、血吸虫病;⑤肠道念珠菌病。
(2)肿瘤
①大肠癌;②结肠腺瘤病(息肉);③小肠恶性淋巴瘤;④胺前体摄取脱羧细胞瘤、胃泌素瘤、类癌、肠血管活性肠肽瘤等。
(3)小肠吸收不良
①原发性小肠吸收不良;②继发性小肠吸收不良。
(4)肠道非感染性炎症
①炎症性肠病(克罗恩病和溃疡性结肠炎);②放射性肠炎;③缺血性结肠炎;④憩室炎;⑤尿毒症性肠炎。
拉肚子不仅影响正常的生活，同时对于大家的身体伤害也是比较大的，因此如果拉肚子一定要及时的进行处理。健康专家指出，我们在拉肚子的时候可以适当的喝一些白粥，给身体补充流失的水分，还要避免诱发的因素。导致拉肚子的原因也有很多，如果今天症状还是没有缓解的话，一定要及时就医，避免延误治疗。