减肥可以说是大部分女性朋友都非常热衷的事情，更何况还是在现在的这个以瘦为美的时代中。随着夏季的到来，衣服也是更加的减少，不少有肉的美眉就开始寻找快速减肥的方法，那么你知道这五种食物可以帮助减肥吗?下面一起来了解下吧!

　　五种食物有助减少脂肪

　　1、柠檬水

　　美国加州大学研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥3磅(约合1.36kg)。

　　2、 亚麻籽

　　亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖，因此，亚麻子可以防止暴饮暴食。

　　3、 核桃

　　核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持长时间饱腹感。

　　4、辣酱

　　澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现，吃辣的人，其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。

　　5、鲑鱼

　　鲑鱼肉中富含维生素D和钙，正是这样的营养组合，可以使女性在更年期之后体重增加缓慢。

　　以上就是小编介绍的几种帮助减肥的食物，相信大家看完以后都有了一些了解。对于想要减肥却又控制不了饮食的朋友，不妨试一试以上的几种食物哦，相信会给大家带来想要的效果，不过重要在于坚持哦!