在我国，茶叶市场非常繁荣，原本都是一些中老年人较为爱喝茶，不过近些年来在早养风潮的席卷下，茶这个健康的饮品又重洗回到大众视野，越来越多的年轻人也逐步加入了喝茶的大军之中。

　　这么多人爱喝茶，不仅仅是因为茶的独特味道，还因为茶叶对于我们的身体健康，是有一定好处的，但是现在网络上经常传出，喝茶能够减脂，减肥，抗衰老等种种神奇的功效，相信有不少人开始喝茶，也是被这些五花八门的功效给吸引了。

　　那么，喝茶对我们的身体究竟有哪些好处呢?

　　抗衰老

　　我们常常会在网上看到，喝茶越喝越年轻的广告，这样的广告并不是空穴来风，虽然有一定夸张的成分在，但是喝茶确实是有一定抗衰老的能力。这是因为茶叶中含有一种名为茶多酚的物质，这种物质是一种天然抗氧化剂，能够清除人体内的氧自由基，保护人体细胞膜结构，对于我们人体抵抗衰老是有一定帮助作用的。

　　预防心脑血管疾病

　　根据研究调查，茶叶中含有的茶多酚是有一定降低人体内胆固醇的作用，而且能够降低发人体发生动脉粥样硬化的风险。而通过研究调查，经常饮茶的人群患上高血压疾病的概率相较于从来不喝茶的人群概率是要明显低一些的。因此饮茶对于人体预防心脑血管疾病，是能够起到一定帮助的。

　　事实证明，喝茶确实是对于我们的身体健康确实是有一定帮助的，但是不正确的喝茶方式，不仅对于我们的身体没有好处，甚至有可能起到反效果，对我们的身体产生危害。

　　那么，有哪些不良的喝茶方式是我们应当避免的呢?

　　睡前不要饮茶

　　茶叶中是含有咖啡因的，对于人体有一定提神醒脑的功效。正常人要是在白天喝，帮助我们的身体打起精神来，这样也是无可厚非的。但是，睡前就不要再喝茶了，这些咖啡因会导致人体兴奋难以入睡，让人更加容易失眠，严重降低我们的睡眠质量，以至于第二天的精神状态都会不佳。因此，晚上就不要喝茶了，这样才能好好睡个安心觉。

　　不要喝过浓的茶

　　这一点尤其是一些老年人，都是更喜欢喝浓茶，这样也不可取。因为茶叶中含有草酸，喝浓茶就容易导致我们的体内生成草酸钙，进而引发肾结石，因而浓茶还是不建议饮用的。

　　茶叶虽然对于我们的人体有很多好处，但是不论是什么东西，过犹不及，一定要适量。在我们保证健康生活的同时，再用科学正确的方法饮茶，这样对我们的身体才会更健康。

　　除此以外我们也可以加入一些食材，例如在《本草纲目》中提到的胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花等食材，起药食同源的原理如下：

　　胖大海：清肺热、利咽喉、降血压 、镇痛消炎、清肺内垃圾毒素

　　罗汉果：化痰止咳、清肺利咽、润肠通便、解毒清肺火

　　金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、解肺毒

　　菊花：疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒

　　大家可以用以上小编所说的食材，熬制成茶饮或者是制作成茶包，如果嫌麻烦或者是不方便的话，小编在这里给您推荐这一款茶包――胖大海罗汉果金银花陈皮菊花大麦甘草茶，这一款茶包含有以上所说的小袋包装，需要喝的话拿出一包冲泡几分钟就可以饮用了。

　　结语：我们在日常生活中饮食上也要养成良好的习惯，尽量多吃以上所说的食物，而且要有适当的有氧运动，多喝水，这样才能保证我们的肺部健康，才能拥有一个健康的身体。