柿子

　　柿蒂虽然是水果的一部分，但不适合直接食用。每天喝一杯柿子蒂泡水还能镇静安神，能预防缓解人类的失眠，生活中那些经常出现失眠的人群，直接用柿子蒂泡水喝还能让失眠症得到好转。

　　黄瓜

　　黄瓜含有多种微量元素，像钾，磷，铁，钙，锌等，而其中铁的含量比较高，而铁元素在进入人体后能够促进血红蛋白的合成，提高人体的造血量，所以能够提高人体的免疫力，从而提高人体的抗病能力

　　豆腐，豆腐中含有植物雌激素，这种物质可以促进美容养颜，减退黑色素，色斑等，豆腐中含有的甾醇可以提高女性朋友的身体抵抗力和免疫力，从而可以减少女性患上一些妇科疾病的几率，豆腐的做法也有很多种可以做汤喝也可以炒着吃经常食用豆腐，可以让女性的皮肤变得越来越好