但是，为了预防这样的情况发生，就需要在出发前和旅途上对心理健康多一份关注。可以从以下几个方面关照注意——

出发前，尽量让自己睡眠充足。如果持续缺觉，不仅白天会觉得困倦，还会出现情绪暴躁、注意力不集中、记性差等表现，在旅途中特别容易出错。曾有大妈急于到大城市去看孙子，临行前兴奋得睡不着。上火车之后就感到困乏，结果不小心丢了一张百元的钞票。老人长期节俭，现在丢钱了，立刻着急上火了，很快精神上出了问题，像祥林嫂一样喋喋不休，后来到医院处理后才慢慢好转。有的人还会因为缺觉而在火车上丢三落四，也会给旅途的心情带来影响。所以，保持充足的睡眠很重要。

在出发之前，除了要收拾好行装，还要收拾一下自己的心情。有的人在出发前可能会有一些烦恼、不快、情感纠葛。还有的人会因为分离而焦虑、伤心。这些情绪大多是合理的、可以接受的。而一旦出发，就要打起精神，将这些情绪暂时地打包封存一下，以一种尽量平和的心情来开始旅程。有位先生在出发前和妻子闹别扭，满脑子都是和妻子吵架争执的画面，带着一肚子气上了火车。后来相邻的一位中年人大声说话，点燃了他的怒火。他把气都撒在了对方身上。结果，不仅耽误了行程，还赔了一些银两。因此，要想路途一帆风顺，首先要让自己心平气顺。

另外，如果有可能的话，最好结伴同行。出门在外，如果身边有个熟人陪着，可以增强人的安全感，减轻焦虑;遇到了压力，也有人倾诉，有人分担。如果真的出现一些特殊的紧急的情况，也有人会在第一时间提供帮助。所以，这种社会支持可以在一定程度上降低心理问题的出现。

假期将至，很多朋友也将开始踏上归程。人在旅途，除了要看好自己的行李物品，不要忘了看护你的心灵。