我们都知道，随着时代的发展，人们对于健康的追求一直不断，胖瘦就在人们的生活 当中，就像一个天平一样，如果太胖会造成身体健康疾病，于是更多的人就开始想着 减肥，但是太瘦是不是好呢？太瘦对人体的伤害也有很多？太瘦对人体的伤害有哪些 ？

太瘦对人体的伤害：

危害一、影响免疫力

太瘦的人通常免疫力都比较低下。我们知道免疫力的组成部分大部分是蛋白质。而蛋 白质是人体能量来源之一，通常情况下，是不会消耗蛋白质来供能的，但是如果太瘦 ，证明此人的蛋白质也被分解过多，免疫力随之降低。

危害二、生育能力降低

无论是女性还是男性，生殖细胞的合成都需要原材料，而太瘦的话，生殖系统不能及 时有效的合成精子或者促进卵子成熟排放，情况严重的甚至会导致生育能力永久性消 失。

危害三、提示疾病

如果人在短时间内体重下降过快，往往是疾病的提示，一些肿瘤会与机体争抢营养， 消耗人体储存的脂肪从而导致人的快速消瘦。另外甲状腺亢进症也是一种常见导致体 重快速降低的疾病。

危害四、影响交际

如果一个人太瘦，那么形象必然会受到影响，这样的情况无论是对于工作还是交际， 都是由很大影响的，甚至会有人因此而患上抑郁症，给后续的治疗带来更大的不确定 因素。

增重的方法：

方法一、保证营养均衡

多吃点并不是说放心吃，随便吃，而是要综合营养，在人体每天最低摄入量的前提下 ，根据自己的体力劳动等级来进行饮食搭配，从而让机体更加协调的胖起来，而不是 单纯的增加体重。

方法二、充足的睡眠时间

每天至少要保证8个小时的睡眠时间。足够的睡眠时间可以让机体得到充分的修养，而 脂肪也能够很好得到储存，血液内葡萄糖也会被转换成脂肪存储在皮下或者肌肉里面 。

现在人们追求的是健康美，当你太瘦了的话，身体的各项机能也就显得比较脆弱，当 然无法满足健康的需求，如果是疾病来袭的话，瘦弱的身躯如何才能抵挡外界带来的 伤害呢？当我们认识到太瘦对于人体的伤害，就应该学习增重的方法，让你的身体恢 复正常的体重。