对于很多上班族来说，电脑就是十分常见的工作工具，长时间的使用电脑和鼠标，因此， 就会对于身体造成一定的伤害。如鼠标手就是常见的一种电脑疾病。鼠标手的发生给我们 的生活、工作带来了极大的不便。那么有哪些方法可以防治鼠标手呢？看看下文介绍。

"鼠标手"该如何预防、纠正呢？

"鼠标手"是通俗的说法，其中最常见的一部分病症在医学上被称为"腕管综合征"。我 们的手腕当中有个由腕横韧带、腕骨、结缔组织形成的通道，这个通道叫腕管。它就像一 座拱桥，除有娇嫩的正中神经通过外，还有多根肌腱通过。当腕关节反复、过度的活动时 ，会使腕管内的韧带增厚。当内容物出现水肿时，腕管内空间小了，就会挤压到里面的正 中神经，自然就出现了手部麻木、疼痛的反应。

现代人越来越多地每天长时间使用电脑，双手每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，都使 得腕关节容易病变。目前，到医院里来看"鼠标手"的男性患者增多了，大多是因为过度 使用电脑或是迷恋电脑游戏所致。除了工作中常用电脑的白领办公室人员外，出租车司机 、教师、编辑记者、厨师等都是"鼠标手"的高发人群。 若大家出现了"鼠标手"的初 期症状，比如手指麻木，在睡眠中也常因麻木而惊醒，若活动活动手后，麻木就消失了。

那么，就不用很紧张，只要停止或减少腕部的劳损，过段时间疼痛自然而然就会消失。但 是，若情况依然没有改善或更加严重了，比如发展到手指疼痛，有时会有烧灼感，手腕不 能转动，软弱无力时，就需要在晚上睡觉时戴上护腕并配合理疗，或是打封闭针、中药泡 手、腕管切开手术等方法来治疗。 传统的腕管切开手术由于手术切口大，术后超半数患 者均有不同程度的腕掌瘢痕疼痛，需要相当长时间的理疗后才有所改善，非常痛苦，部分 患者，甚至可能出现握力下降的情况。

专治鼠标手的方法

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目 平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、摇腕关节

用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来 牵拉摇动半分钟到一分钟。

作用：主要是止痛活血，顺滑关节。

3、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。 以有酸胀感为佳。

功效：调节脏腑，活血止痛。

4、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：理气和胃，通络止痛。

听了上面这么多的详细介绍，相信你已经知道了，治疗鼠标手的方法有很多，你怎么会错 过这么好的方法呢？一起来关注治疗鼠标手的方法，预防鼠标手的方法十分关键。最好选 择符合手部生理曲线的鼠标，有专门预防鼠标手的立式鼠标，当时手腕疼的时候自己买过 一个，确实缓解不少。