不良饮食和生活习惯会导致一些疾病找上门。很多人都因为平时生活不太注意，所以健康状态堪忧。人在日常的生活中或许有一些坏习惯，这些坏习惯说不定对身体的危害较大。英语信息网站SHAPE就为大家总结了一些危害健康缩短寿命的坏习惯，一起来看看吧。

不良饮食和生活习惯：1、常吃肉 肉食系的人要注意了。美国某专门研究细胞内代谢的杂志称，常食动物蛋白的人相对而言寿命更短，死于癌症的几率也高4倍。这与烟民死于癌症的几率几乎相同。因此，不要只摄入动物蛋白，也应适当地摄入植物蛋白。
不良饮食和生活习惯：2、长时间看电视 或许会有很多人不相信"为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢？"当然了，电视本身没有问题，有问题的是长时间看电视。 澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示，吸一支烟会减少约11分钟的寿命。而即使是不吸烟的人，过了25岁，每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因。
不良饮食和生活习惯：3、常喝碳酸饮料 根据美国的某个健康调查可以知道，一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半(592ml)，端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年，这与吸烟是相同的效果。因此渴的时候最好还是选择无糖的茶或者水。 影响健康的因素有很多，不良饮食和生活习惯对人体影响就很大。人们应该重视这个问题。发现并改善自身的一些习惯问题，健康体魄自然会轻松获得。虽然都是些小习惯，但其带来的危害却不容小视，大家一定要多多注意。大家在生活中应当有一个健康的习惯，保持均衡的饮食和适当的运动。