过劳死，说白了就是工作时间过长，劳动强度过重，心理压力过大，尤其是心理压力，无论你是坐着还是躺着，它都如同三座大山压在你身上挥之不去!没办法，你要买车，你要供房，你要打败竞争对手，你要赢得事业的成功。所以，你必须熬夜加班，陪客户暴饮，陪领导吃饭。

还不到三十岁，你已经有了将军肚，总是话在口头却想不出来，睡觉时间越来越短，变得暴躁、易怒、悲观，还经常头晕、目眩、耳鸣，甚至脱发早秃性欲下降。你其实知道这种状况很不好，想着再挺一下，等事业有一个发展，就去休闲一下享受生活，可是，你还能挺到那一天吗?所以我们一定要从现在开始重视健康，热爱生活。

健康生活的基础就是保证每天七小时的睡眠时间和半小时的运动时间。虽然社会各界都在积极倡导增加体力活动，但是只有少数人行动起来，大部分人仍然没有意识到运动的重要性。很多人愿意花20万去买燕窝，却不愿意花20分钟去跑步，真正的健康是不能用金钱买来的，就算每天工作再多，也要运动起来，锻炼身体。

有很多减压的小技巧，比如一吐为快，如果你被难题所困，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的人听，就算是不能帮你解决问题，也能帮你舒缓心中的郁结之气。比如听听音乐，看看闲书，不仅能缓解压力调节心情，而且说不准什么时候就带给你新的灵感和启迪。

我们不仅要学会躲避，让自己从一些不必要的、纷繁复杂的活动中解脱出来，留出更多的时间来充实内心调养自己，而且要学会不去苛求自己，不去处处争先，不要强求自己时刻都以完美的形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也会更加从容。

此外，如果你已经有抑郁失眠头晕目眩等明显症状，一定要及时就医，进行医学专业检查，听取医生的专业建议，因为你我都不知道这些症状后面潜藏着什么疾病。除了传统的医学，功能医学也是一个不错的选择。随着奥巴马轰轰烈烈的医疗改革，功能医学已经成为医保项目，被称作“美国人的健康保护神”。

和传统的医学相比，功能医学不仅有更加先进的医学理念——“防病大于治病”“治病于未病之时”，而且有更全面的检测体系，比如慢性食物过敏原分析，全套性荷尔蒙健康评估等等30多项，针对不同的病症提供不同的检测项目。肾上腺压力荷尔蒙检测就是通过检测体内的自由基水平反映患者的“被压力”状况。