因为西医诊断以检查化验为主，各方面指标达标即为无病，难以开药治疗;但中医“未病”理论则认为，人体生病自阴阳失调而始，早期干预，可阻止其向疾病转变，在几千年的中医发展历程里，已积累治疗亚健康的丰富经验。

中医认为，亚健康状态的核心病机为心神失养、气虚肝郁。疲劳是亚健康的另一个突出表现。

此外，平日供氧不足的人，其亚健康表现是四肢欠温、易出汗、头发易落、肌肉松弛等;平时阴虚的人，则会面

色潮红、有烘热感、眼睛干涩、口干咽燥、皮肤偏干等;痰湿体质的人多表现为口中黏腻或微甜、多黏汗、肢体不爽或身体沉重、痰多等。

食为药先也是一条养生基本原则，即使生了病也要懂得食疗，未病者更应学会食补。人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化，饮食合理则不病或病轻，反之则多病或病重。