慢性疲劳症是一种免疫性疾病，主要的原因是此类病患缺乏对某种毒(尤其是EB病毒)感染的抵抗力。此外，长期处於压力以及某些荷尔蒙分泌失常亦是导致慢性疲劳症候群的主要原因之一。

六大原则如下：

一、每天早晨多给自己十五分钟，使你不会感到匆忙及倦怠的展开一天的生活。

二、服用综合维他命。如果你因为错失一餐、节食，或饮食不正常而感到不安，不妨每天服用一锭综合维他命及矿物质补充品。因为营养不良可能引起疲劳，若使用适当补充品可以补救缺乏的营养素，但别期待任何维他命能立刻赐予你能量。

三、戒菸。抽菸会阻碍氧气输送到各组织，其结果便是疲劳。刚开始戒菸时，不要期待体能能立刻复苏，因为菸里的尼古丁是一种兴奋剂，戒菸可能会引起暂时的疲劳，但对长时间倦怠者则相当有效。

四、减肥。如果过年后体重过重(须要减轻二○%的体重)，则减肥将有很大的助益，最好是从饮食及运动双管齐下，并且少吃甜食，因糖分多会过度激活胰岛素，使血糖变化，让人精神疲劳，坐立难安。

五、勤泡澡。沐浴有助恢复体力，沐浴时的水流会散发阴离子于空气中，围绕着你的身体，而阴离子会让人感到较快乐及较有活力。

六、小睡片刻，并非每个人都需要小睡片刻，但这对年纪较大又睡得不安稳的人有帮助。另外，对工作繁忙且睡眠不足的年轻人，可能也需要小睡一会儿。如果你需要小睡，最好能每天固定在同一时间，且不超过一小时。