高血压、高血脂、糖尿病……越来越多的人患上了这些疾病，这些疾病也已经成为了现代人的通病。造成这些疾病的因素有很多，而免疫力下降，代谢能力下降可谓是最主要的原因之一。所以，免疫力的提高是健康最重要的一环。

免疫力下降代谢综合征凸显

代谢综合征是人体内摄取的营养物质在体内分解、合成生物成分、必要的物质，生成能量，并且将身体不需要的物质排出体外的代谢机能出现问题，主要包括高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等疾病。治疗代谢综合征相关疾病的患者，80%左右的人是年龄在50岁以上的高年龄层患者。

代谢综合征是人体内的代谢机能出现问题，从而产生糖尿病、高血压等多种疾病，是具有代表性的生活习惯病。为了预防代谢综合征，最重要的一点就是腹部肥胖和胰岛素的抵抗性(胰岛素虽然能够分泌，但是作用是一种减少的状态)。所以，增加身体活动量，坚持减少摄入的热量等健康的生活习惯，是最简单，也是最重要的预防、治疗方法。此外，戒烟和戒酒，以及一些饮食疗法都会对免疫力相关疾病也是有所帮助的。

随着现代人使用电脑的时间不断增加，坐着的时间也逐渐变长，饮食习惯西化等生活方式，使得代谢症候群的患病风险不断暴露，因此，定期测量腰围等简单的自我诊断，测量空腹血糖等的健康检查方式都是不能缺少的。

由于老年人的免疫力下降，容易出现的疾病的症状与感冒相似，但身上可能会产生水疱和发生皮肤疱疹的带状疱疹。

虽然可以进行抗病毒剂注射治疗，但只要稍不注意，由于伤口周围细菌感染，就有可能造成二次感染。眼部周围蔓延带状疱疹的话，会产生角膜炎或虹膜炎恶化，甚至会导致肝炎或肺炎。如果病毒渗透入脑部的话，还有可能引发脑膜炎。为预防带状疱疹，最好进行带状疱疹的预防疫苗的接种。

高龄患者要注意血压管理

最近天气炎热，空调和电扇都成了必备物品，而室内外温度的差异，也使得高血压成为高年龄层人群的威胁因素。早晚凉风吹来，体内血管收缩，心跳没有规律，就有可能引发高血压。实际上，温度降低1度的话，收缩期血压上升1.3mmHg。因此，气温只要降低5度，血压就会上升约6.5mmHg。

收缩期血压上升5~6mmHg，日益缩小的血管易爆炸，或损伤血管壁产生动脉硬化等心血管疾病的发生率较高。也就是说，压力高的血管壁为了让血液畅通，心脏逐渐肥大，严重的扩张还会引起心力衰竭，输送到人体各器官的血液供应下降，血管也承受了较大的压力，因此变得更加结实和狭窄，从而引发动脉硬化等心血管疾病。

血压的分类包括低血压(最高99以下/最低59以下)，正常血压(100～119/60～79)，阶段高血压(120～139/80～89)，1级高血压(140～159/90～99)，2级高血压(160以上/100以上)，高血压是血压140/90mmHg以上的情况。

高血压是心绞痛、心力衰竭、心肌梗塞等疾病的主要原因，引起血管异常的血管堵塞或破裂。尤其还有可能会引发动脉硬化、脑卒中、肾病、失明等致命性的且难以治疗的并发症。

由于免疫力下降的老年人很容易引起高血压，所以要格外注意对自己血压的管理。90%以上的高血压患者没有高血压原有的特征的症状，也有一部分人自己感觉不到，所以患有高血压或脑中风、冠心病等会家族遗传的疾病，需要进行定期检查。特别是55岁以上人群，高血压的发生通过药物治疗也难以调节，或已经有的高血压突然恶化，或怀疑是高血压等情况，都要尽快到医院进行检查。

我们的身体体温下降1度的话，免疫力就会下降约30%左右，所以，缓解过度的压力，均衡的饮食，有规律的运动，以及一天7~8小时的睡眠时间等，都是对身体有帮助的。