每个人都希望自己身体健健康康的，可是想必大家也都清楚，每个人的身体里都很容易堆积很多的毒素，这些毒素如果不能及时排出来，是会影响到身体健康的，很显而易见的一点就是人会非常容易便秘、肥胖，因此需要给身体排毒。那么人体中的毒素都从哪里来呢？排毒的话吃什么食物好呢？

人体为什么会产生毒素？

1、饮食

饮食过量，吃太多肉、精加工食物、甜食、油腻、油炸食物，会加重肠胃负担，令体内环境偏酸，使食物消化、发酵中更容易产生毒素。此外，食物中的防腐剂、色素、抗生素、人工香料、残留农药、化学试剂等有害物质也会使体内毒素增加。

2、新陈代谢

人体新陈代谢会吸收食物中的营养成分，产生代谢废物，若无法顺利排出、形成宿便，就会有异常发酵的情形，其中的有害菌会排出有毒物质，使体内毒素增加。

3、环境污染

我们每天吸入工厂废气、汽车尾气，接触空气中充斥的各种辐射，饮用受到污染和加氯消毒的自来水，也会令体内的毒素更多。

4、不良习惯

抽烟、喝酒会使体内增加更多的毒素，长期的精神紧张、压抑有利于毒素的形成和积累，生活方式的不健康也令毒素更容易堆积。

身体排毒吃什么食物好？

1、蓝莓

蓝莓的味道酸甜可口，这些小小的浆果富含花青素。而花青素是一种强效的抗氧化剂，可以帮助你的身体排除毒素的冲击力。

2、生姜

生姜是一种适合大多数人食用的香料。可以称之为消化的"补品"和"清洁器"。因为生姜具有杀菌解毒的作用，它能刺激胃粘膜，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃止痛的作用。姜还能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。

3、柠檬

柠檬美白护肤，是大多数人知道的。另外，柠檬还可以为身体提供抗氧化化合物——柠檬苦素。这种物质可以激活解毒酶，从而达到排毒养颜的效果。

4、芒果

芒果的作用不仅仅是满足日常饮食中身体所需要的维生素C，芒果中还富含纤维素，有助于肠胃消化，排除体内毒素。

5、香菜

许多人不喜欢吃香菜，觉得它味道很刺鼻。事实上，在菜肴里面适当地添加一些香菜，有助于消除尿中的毒素。香菜可以说是一种天然的利尿剂。

6、薄荷

薄荷不仅仅是一种口气清新剂，它也可以作为一种天然的食欲抑制剂和抗菌剂。薄荷不但可以帮助消除食品中的细菌，还可以让你产生饱腹感。

7、石榴

石榴汁中含有的石榴多酚，具有促进排毒的功效。同时，这种物质还可以抑制结肠癌。

8、百里香

百里香不仅仅是美味的香料，它还有助于抗菌杀菌，排毒美容。在日常饮食，特别是浓汤、炖菜、烤鸡翅等食物中加入适量百里香，可以预防包括大肠杆菌株、葡萄球菌引起的疾病。

身体排出毒素以后，你会感觉整个人都轻松了很多，而如果身体里毒素太多，你就会感觉到自己肥胖了很多，小腹那里突然胀得很厉害，因此及时排毒还是很有必要的，想要排毒的话，不妨多吃以上这些食物，能够帮助你快速排出体内多余垃圾，让你的身体更加健康、轻松、苗条。