很多男性都有抽烟的习惯，抽烟其实是很伤肺的，大家最好戒掉自己的烟瘾。除了戒烟之外，自己在平时也务必要做好清肺的工作，建议多摄入一些能够清肺的食物，否则，肺里的毒素越积越多，会诱发肺炎等多种肺部疾病，清肺吃些什么好？一起来了解下吧！

清肺食物1、萝卜

清肺吃些什么好？萝卜是比较家常的清肺蔬菜。萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。

吃法：可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。

清肺食物2、银耳

银耳很养生，很多养生达人都爱喝银耳汤。银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。一般食用银耳主要是煲汤，购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时，如有刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的，切勿购买。

吃法：可做银耳粥，先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮20分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

清肺食物3、百合

百合能够养肺润肺，还能养血安神，值得选择。百合是多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有止咳的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

吃法;可做成百合银耳粥，注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。

清肺食物4、豆浆

清肺吃些什么好？肺不好，平时可以适当多喝点都将。豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

吃法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。

清肺食物5、雪梨

最常见也是大家最认可的清肺食物，非雪梨莫属。雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。

吃法：清肺吃些什么好？做道清肺梨;把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。

日常生活中，肺不好的人有很多，不少朋友都因为肺炎，肺水肿等，出现咳嗽等不适症状。为了避免自己的肺部健康受到不利的影响，建议你从现在开始，注意养护自己的肺脏，平时一定要多吃清肺的食物，不要呆在灰尘大的环境当中，要注意保持空气清新。