枸杞炒菠菜

　　材料：菠菜一把，枸杞10克，蒜头、盐、橄榄油适量

　　作法：

　　1.蔬菜洗净切段，蒜头洗净切碎。

　　2.枸杞洗净泡水。

　　3.热锅后放入少量油及蒜头，再加入菠菜及枸杞、枸杞水拌炒。

　　4.最后放入盐调味即可。

　　功效：滋补肝肾，营养健康。

　　韭菜炒猪肝

　　材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，麻油、盐适量。

　　作法：

　　1.将猪肝洗净切片，韭菜洗净切段，洋葱洗净切丝。

　　2.热锅後放入麻油，加猪肝下去翻炒至七分熟後。

　　3.再放入洋葱及韭菜扮炒，起锅前加盐调味即可。

　　功效：益血补肝，升发阳气。

　　相信通过阅读本文，您对春季养生保健食谱有了一定的了解，春季也要多做一些舒缓的运动，比如放风筝、荡秋千等，可以多去户外走走，晒晒太阳，避免病毒的侵袭。