粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。

　　1、枸杞红枣粥

　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克

　　做法：

　　1。 将食材清洗干净

　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。

　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。

　　2、 桑葚糯米粥

　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。

　　做法：

　　1。 将食材清洗干净。

　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。

　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。

　　3、猪肝菠菜红豆粥

　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克

　　做法：

　　1。 将食材清洗干净。

　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。

　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。

　　相信通过阅读本文，您对哪些粥有滋补养肝的作用有了一定的了解，所以日常生活中我们一定要通过饮食来达到养生保健的目的。