草莓:坚固牙齿,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

　　花菜:可以作为"磨砂膏",美白牙齿。还可刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑形成。

　　西瓜:含维生素C,有抗氧化功效,防止"自由基"分子氧化导致的牙齿老化。

　　橙子:橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可使牙斑脱落。

　　苹果:嚼苹果可刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿。

　　深色蔬菜:富含胡萝卜素,它可转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。

　　奶制品:酸奶中的蛋白质保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。

　　豆类:可以"擦净"口腔,刺激唾液产生。葡萄:葡萄中的清洁酶——苹果酸,会使牙齿亮白。

　　水:水可减少口腔中的污垢,让人免受牙齿腐蚀的痛苦。

　　相信通过阅读本文，您对如何通过饮食来去除牙齿污渍有了一定的了解，所以日常生活中我们一定要养成良好的用牙习惯，注意口腔清洁。