芝麻是家家户户常见养生食材，常吃黑芝麻有什么好处 黑芝麻是我们熟知的一种食物,很多人都知道它有黑发的作用,其实黑芝麻还能调理肠胃、滋润皮肤、缓解便秘、抗衰老的功效,黑芝麻还具有补肾，养五脏，益精血,润肠燥"等保健功效

　　芝麻可提供人体所需维生素E、B1、钙质，特别是它的"亚麻仁油酸"成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些营养素!

　　很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的10大好处，千万要看看，很少有人知道!

　　黑芝麻美容养发

　　黑芝麻甘平油润，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，更有乌发养颜方面的功效。

　　具体吃法，取黑芝麻15克，粳米100克，枸杞子10克，掺在一起煮成粥，就是一款很好的乌发食疗方。可每天食用。

　　黑芝麻可缓解呃逆

　　呃逆很让人难受，但是黑芝麻就可以缓解呃逆。 取黑芝麻100g，炒熟，杵碎，拌入砂糖。呃逆发作时服用2～4汤匙，一般服用1次呃逆即止，再次发作时继续服用即可。

　　常见补品99健康网小编告诉大家补药一堆，不如黑芝麻一把，黑芝麻的好处可想有多了，