​　　1、别买菜市上的活鱼!吃鱼的话，最好买冰鲜的

　　新鲜鱼常温下高密度运输的存活时间是8小时。鱼市早上开市至少也得卖一天吧，怎么算都无法控制在8小时之内。怎么办呢只能加孔雀石绿。孔雀石绿是种工业染料，还可以用来炼铜，杀菌效果很好，又便宜。但对人体有致癌作用。这个东西基本上是行业的潜规则，没办法的。所以最好还是买冰鲜的吧。

　　2、不要喝除了纯鲜奶之外的任何产品

　　UHT(高温杀菌奶，就是有6个月以上保质期的奶)牛奶不要喝，里面有防腐剂，而且高温杀菌会把牛奶中大部分的维生素破坏掉，牛乳蛋白在高温下也会变性，失去营养价值。

　　还要注意有些奶：香——奶味香精;浓——增稠剂，淀粉或胶体。

　　3、别买原料再加工的酸奶

　　酸奶的原料是最容易以次充好的。

　　有条件的话，注意一下标签，买配料表里没有"复原乳、奶粉"字样的。

　　4、少吃青蛙和黄鳝

　　少吃青蛙是因为现在农药使用得太厉害了，青蛙食量很大，体内富集的农药相应的也比其他动物多一些。体内很少有不残留的。黄鳝用避孕药催熟大家肯定都知道。上次有个厂家找到我们系主任说要一起研究"避孕药催熟的代用方法"。汗啊，避孕药催熟现在俨然成为养殖工艺流程的一部分了。

　　5、大排档用的肯定是潲水油(地沟油)，只是比例多少问题

　　现在物价涨得这么厉害，大排档只能在价格上有点优势听我们系的老师说基本上用的都是潲水油，而且有很完善的分销网络。有负责收的负责运的买的负责打点检验部门的检验部门的人自己私下都说，要查都有，谁让你自己去吃的。

　　7、不要喝乳饮料

　　它们基本是水兑出来的，没什么营养。乳饮料一定会在标签上面标出来，尽管饮料两个字可能印刷得很小。

　　8、尽量吃比较干的食品或者糖度比较高易保存的

　　如果含水量高货架期又长的不要买，全是靠防腐剂而不是低水分活度保存的，有些产品会用复合防腐剂，就是几种联合抗腐败的，这种少吃。

　　9、贝类在海鲜中最应该少吃的

　　原来广州流行吃生蚝(现在也还蛮流行的)放在几十年年前，这是没有什么大问题。现在不一样了，江河湖海都受到了不同程度的污染，重金属元素是就是其中之一。什么汞啊，镍啊，铬啊。贝类大部分长在大陆架上，以水和泥沙中的浮游动植物为食。而那些重金属就全部沉在泥沙里。外加一些乱七八糟的微生物(包括病原微生物)贝类在加工过程中因为壳的缘故很难食品安全要求的温度。餐馆里大多随便颠两下就出锅了，吃了不仅可能拉肚子，搞不好吃进了不少重金属毒素。所以吃海鲜最好少吃贝类。

　　10、99%的蟹肉棒是香精+淀粉+色素+蛋白做的

　　以上十点总结，您记住了吗？买鱼买奶买酸奶您知道如何选择了吧？生活中只有我们多花点心思，还是能避免一些不健康的食品，尽量让安全食品走进我们的生活，不健康食品远离我们的餐桌。

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