蓝莓鸡肉

　　材料：一杯蓝莓、1只灯笼椒、一个小红葱头，切丁、1/4杯蓝莓酱、几片新鲜罗勒叶，切成片、1/4茶匙的盐

　　做法：

　　1.首先来处理调料，把所有的调料都放入一个碗中，然后把材料全部放在碗中，并用保鲜膜包好，放在冰箱冷却至少2个小时;

　　2.把腌料好的鸡肉放在其中，并轻轻的揉搓一下鸡肉，接着用保鲜膜包好，放在冰箱冷却3个小时左右;

　　3.把将鸡肉放在架子上，温度调到160度左右，烤上10分钟即可;

　　4、把已经烤好的鸡肉取出，加上已经准备的好酱汁即可。

　　香苹鸡柳沙拉减肥餐

　　材料：鸡胸肉1片(约250公克)、沙拉菜1/2颗、腰果2大匙、鸡蛋1颗、苹果1/2颗。

　　制作方法：

　　1.首先来处理鸡胸肉，把鸡胸肉用盐、鸡蛋、植物油、米酒直接腌15分钟。

　　2.把腌制好的鸡肉直接放入烤箱之中，加热直到肉烤熟。

　　3.直接把烤好的肉切成细条，把沙拉菜切断，苹果去核切成小块放入碗中。

　　4.淋上蜂蜜、芥末酱和撒上腰果即可。

　　饮食频道小编提醒：刚刚我们给大家介绍的两款都是我们生活中比较常见的鸡肉减肥的食物，而且味道也是比较美味的，那么我们要是比较馋的人想减肥，就试试上面这些食物吧。要了解更多的健康饮食知识，请关注健康日报饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）