我们常说胃口好能吃就代表身体健康，但并不是说吃的越好就能越健康。近日有专家表示，饮食结构失衡等错误的生活方式往往是肠道肿瘤的“助燃器”，由于吃的太好，各种高脂肪、高蛋白会让我们的肠道感到负担太重，长此以往就容易得肠道疾病，甚至是大肠癌。所以饮食不是吃的好，而是要吃的准。

饮食“去粗”加重负担

长期不良的饮食习惯无疑是诱发大肠癌的主要因素。如今，很多人都习惯于把粗粮从膳食摄入名单上勾去。“去粗”的直接后果就是脂肪、蛋白摄入超标。高脂肪饮食会增加肠道内的胆汁酸分泌。这种分泌对肠道黏膜有潜在的刺激和损害，导致大肠菌群组成紊乱。此外，粗纤维摄入不足的另一个结果则是便秘。大便就是人体的“垃圾”，如果不能每天清除，较长时间累积在肠道的话，粪便内的有害物质就很容易对肠黏膜造成伤害，从而导致“自身中毒”乃至诱发癌变。

对此，日常生活中应多食富含粗纤维素的食物如芦笋、芹菜、韭菜、白菜、萝卜等。这些绿叶蔬菜可刺激肠蠕动，增加排便次数，从粪便中带走致癌及有毒物质。

火眼金睛识别早期症状

大肠癌早期有一些特定的症状，患者应有疾病意识，及时留意异常。比如，当出现持续性下腹痛，大便次数与性质改变(稀便、粘液血便，或者便秘与腹泻交替出现)，或伴有乏力、贫血、消瘦等，应该考虑大肠癌的可能性，必须进行相应的检查。X线钡灌肠检查是早期发现大肠癌不可缺少的一种检查方法，也可以去肛肠科做肛门指检。如果有必要，应用乙状结肠镜或者纤维结肠镜检查，对于早期发现大肠癌是非常重要的。

所以在生活需要多吃一些营养的水果蔬菜，而不是过分的吃大鱼大肉。山珍海味即便你吃得到，身体却吃垮了那就是得不偿失了，因此饮食健康很重要。

健康日报