现实中很多人在为白发而烦恼，当然每个人都会有白发，但是“未老先衰”就是问题了，很多年轻人因为生活、工作的压力不知不觉头上冒出的丝丝白发。今天小编为大家介绍一款有效防治白发的药膳五谷粥。

五谷粥

材料：核桃仁4个，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山药2小片，以上是两个人的量。

制法：提前把这些食材放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概15分钟水变粘稠的时候就关火，盖上盖子焖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!每天早上吃1小碗哟!

功效：补肾防治白发。

如果有为白发而困扰的小伙伴们不妨尝试一下五谷粥吧，不仅防治白发还可补肾的哦。

健康日报