滑石是已知最软的矿物，其莫氏硬度标为1。用指甲可以在滑石上留下划痕。滑石一般为白色，略带青色或绿色。滑石通常由镁的岩石经变质而成。

时珍曰∶滑石性滑利窍，其质又滑腻，故以名之。表画家用刷纸代粉，最白腻，乃脂膏也，因以名县。脱乃肉无骨也。此物最滑腻，无硬者为良，故有诸名。

滑石粥

主要原料：滑石30克，瞿麦10克，粳米约100克。

制作方法：先把滑石用布包扎，然后与瞿麦同入砂锅煎汁去渣，入粳米煮为稀薄粥。

效用：清热消炎，通利小便，适宜于急、慢性膀眈炎引起的小便不畅、尿频尿急、淋沥热痛等症。

车前滑石汤

材料：荸荠粉50克，车前草100克，滑石150克，冰糖10克

制法：1.先取清水约25毫升，调化马蹄粉及冰糖。

2.把车前草拾去杂质，清水洗净，与滑石一齐放入煮锅内，加入清水约2000毫升，先用武火煮滚后，便改为用文火煮沸15分钟，取汁冲入已调开的马蹄粉、冰糖内，搅匀，供食用。

功效：清热解暑，利水通淋的功效。

石膏滑石粥

原料:石膏30—60克，滑石20—30克，粳米100克，犀角、辰砂各l克。

做法:滑石用布包扎，与石膏同煎取汁，人粳米煮稀粥，粥成调入犀角、辰砂细末即可。

食法:日服2次。

石膏滑石粥功效:清心开窍。来自《百病饮食自疗》。适用于温病热馅心包、身体灼热、神昏谵语、手足阙冷等症。

除了这些养生药膳外，滑石粉还对皮肤、粘膜有很好保护作用。滑石粉外用，撒布于发炎或破损组织的表面时，可形成保护性膜.既可减少局部摩擦，防止外来刺激，亦能吸收大量化学刺激物或毒物.并有吸收分泌液，促进干燥、结痂作用.内服时可以保护胃肠黏膜而发挥镇吐、止泻作用，尚可阻止毒物在胃肠道的吸收.

滑石适合人群：

孕妇慎服;脾胃虚弱，热病津伤，或肾虚滑精者禁服。

滑石食疗作用：

滑石味甘淡、性寒，归胃、膀胱经

体滑质腻，可降可收;具有利尿通淋，清热解暑，收湿敛疮的功效

主治湿热淋证，小便不利，淋涩疼痛，水肿，脚气，暑热烦渴，泄泻湿疹，湿疮，痱子。

健康日报