在众多繁杂的食疗食物中，粥无疑是最养胃的食物之一。每年的冬季不少人都会因为吃的太多了吃坏了肠胃，这时不妨来几款美味有养生的粥吧。下面就让我们一起来看看8款最养胃的粥吧。

1、龙眼花生小米粥

材料：龙眼肉15g;花生米20g;小米50g

制作方法：

①将龙眼肉、花生米洗净，加适量水;

②待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。

功效：益气补血

2、大枣菊花粥

材料：大枣50g;粳米100g;菊花15g

制作方法：三者一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

功效：具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

3、红枣首乌粥

材料：首乌60g;红枣3~5枚;粳米100g

制作方法：

①首先，煎煮首乌，取浓汁并且去渣;

②将首乌浓汁与红枣和粳米一同熬煮成粥;

③将熟时，放入适量的红糖，再煮沸时即可食用。

注意：要趁热温服。而且，首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用搪瓷锅。

功效：具有补肝益肾，养血理虚的功效，对于女性补血非常有效。

4、薏仁红枣粥

材料：糙糯米100g;薏仁50g;红枣15枚;白糖适量

制作方法：

①将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干;红枣洗净沥干。

②把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量(800毫升)清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。

功效：滋阴补血。

健康日报