痔

肉类中含有较少纤维和粗糙原料，这些纤维和粗糙原料其实是用来刺激肠道蠕动，若大肠不能正常地蠕动，就需要更长的时间把肠肉的垃圾排出体外，当粪便在大肠停留时间越长，就会变得越干，然后变成宿便逗留在肠道内壁当中。

当肠道不能解决这些又硬又干的宿便时，肛门和直肠位置的血压就会增加，因而令身体出现痔。「痔」其实是直肠血管的静脉曲张，最后就会变成痔疮。这个问题的直接原因，就是缺乏纤维与及高脂的餐膳所导致。

若不能常常进食蔬果的时候，可以选用一些浓缩的纤维冲剂，亦可以选择苹果纤维加入蜜糖和苹果醋一起饮用，因为天然有机苹果醋亦能加速苹果纤维在人体内的吸收，这是现代人或都市人较为简单的方法。

英伦医学杂志在1972年刊登了一份研究，对象是南非肉食和素食的黑人，发现肉食的黑人患上痔疮的比率远远高于素食者;另外，同一研究亦发现，南非的白人是全球进食最高脂肪食物的民族，而全球患痔疮比率最高的人，就是南非的白人。

静脉曲张

静脉曲张主要出现在大腿和小腿位置，原因是由于肠壁的污垢未能及时清除所致。

小肠气(HiatalHernia)

小肠气同样是由于堆积和压缩的粪便所致，即使肠道加压都不把这些硬物排出，长时间积聚后，肠道的顶部就会突出，占据胃部的位置，令胃部上移，直逼横隔膜。而这种重复的压力，会令横隔膜像小山丘一样向上突起，若长时间不理会的时候，横隔膜有可能被弄破。患者会出现胸痛、腹痛、消化不良、胃气过多等等。

盲肠炎

由于高肉、高脂的餐膳，会令盲肠的出口被堵塞，令身体不能排出多余的贺尔蒙和分泌物，于是细菌就在盲肠内不断倍增，令盲肠开始肿胀和痛楚。实际上，盲肠的出口是非常之细小，只要很少面积的宿便就已经可以把其出口堵塞。盲肠炎亦由肠道蠕动缓慢所致。

研究已经证实，低纤的餐膳是直接导致盲肠炎的主要原因。盲肠炎在西方国家较为普遍，单在美国，每年患上盲肠炎的个案已经达到35万宗。

结肠过敏症的併发症状

结肠过敏症同样由于低纤维、高脂肪餐膳所致，患者的结肠会常常有痉挛的现象，下腹疼痛，并且出现交替性的便秘和腹泻，在粪便中会发现像鼻涕般的黏液，同时亦会出现反复的情绪问题。

便秘

人类消化系统的设计，并不是主要用来消化肉类的，而是消化蔬果。虽然人类的消化系统能够应付肉类，但由于肉类本身缺乏纤维，进食后在身体会逗留相当长的时间;而一般谷麦或蔬果类食物，逗留在身体的时间只是肉类的四份之一，所以进食太多肉类，会令身体出现慢性便秘。

健康日报