现在越来越多的人经常感到身体有畏冷现象。现代人头痛、肩膀僵硬、腰痛以及女性痛经、月经不调等，以及肥胖、抑郁症、肝肾疾病等症状，根本问题都是自身的虚寒体质。人体体温若低于36.5℃～37℃的话，身体各项功能就会下降，比较容易引发各种疾病。生姜具有多种神奇的药效，除了改善疾病之外，在减肥以及美容上也能发挥惊人功效。因此，如果出现令人困扰的不适症状，都可以尝试实行生姜养生法来改善。

1、手脚冰冷

每天饮用3～6杯能驱寒增温的生姜红茶或姜汤之外，日常也要尽量多食用含生姜的饮食。饮用添加生姜、葱末的味噌汤。煮味噌汤时先添加大量切碎的葱末，将味噌汤舀进碗里后，再加入少许姜泥。喜爱喝酒的人，可以在就寝前饮用姜汁清酒。将10克生姜切成姜末，加入1壶温热过的清酒。还可依个人喜好添加红糖、蜂蜜或寡糖等。

2、肥胖

虚胖类型的人，可以饮用生姜红茶来温暖身体，使囤积体内的多余水分及老旧废物排出体外，体热也会增加。当身体循环获得改善后，就能改变水分过多的状况，不需进行严格的饮食控制及严苛的运动，自然就会变瘦。只要代谢良好，终生都能维持不易发胖的体质。

生姜红茶中加入一小撮天然粗盐，每天饮用3～6杯，此外还可以添加红糖或蜂蜜。以“加盐生姜红茶”取代早餐，实行“早餐微断食”，可预防饮食过量或摄取过多水分。如果想加强减肥效果的话，可以在周末实行"“日断食”。以“加盐生姜红茶”来取代早午两餐。如果在断食期间感到饥饿，或出现低血糖症状的话，可以多加一点红糖在生姜红茶中。

3、水肿

每天饮用3～6杯生姜红茶，通过红茶中具有利尿作用的咖啡因，以及生姜温暖身体的作用来促进血液流往肾脏的功效，两者相辅相成的效果，可以促进排尿。

健康日报