留长发的女性常有头发末梢容易干枯、分叉、打结的烦恼，而掉发、白发更是男女共同面对的问题。有些人涂抹护发产品让头发柔顺，或用染发剂遮住白发，但又担心化学产品增加对头发的伤害。下面介绍几种用天然食材调制的好吃又能保养头发的甜品与饮品，虽然见效稍慢，但既健康又不用担心化学成份的伤害喔!

黑豆蜜茶

将青仁黑豆50g倒入250cc水中，再开大火煮滚。再以小火煮15份钟，直到黑豆的颜色释放，锅子里的水变成黑色。将黑豆舀出，汤汁倒入碗中。熬煮过的黑豆可直接吃掉，或再熬煮一次。在黑豆汁中加入一茶匙的黑糖蜜，搅拌均匀即可饮用。青仁黑豆可强化肝肾功能、抗老化，使头发乌黑健康;适合用来制作酱油的黄仁黑豆则无明显养发效果。黑糖蜜含有铜、锌、铁等微量元素，可促进毛囊细胞制造大量黑色素。颜色乌黑的黑豆蜜茶，喝起来爽口，又能使头发乌黑。

香草茶

先将250ml水煮沸，再将迷迭香与鼠尾草加入滚水，继续滚煮20份钟。熬煮至液体呈现咖啡色，再将茶倒入杯中。迷迭香能促进头皮的血液循环，刺激发根，促进头发生长，还可增加黑色素份泌。鼠尾草含有丰富维生素E，可抗氧化，还可净化发根。清爽又香气十足的香草茶，可当成饮料饮用，也可用于擦拭头发、头皮，健康又能护发喔!

桑叶芝麻糊

将桑叶粉倒入黑芝麻粉中，用汤匙搅拌混合均匀。一边加入水，一边将水与粉末拌匀，可依自己喜欢的浓稠度调整水量。搅拌均匀后，加入少许桑椹酱，桑椹酱可增加甜味，同时也有养发效果。桑叶含有丰富的铜，可防止头发白化，也可以用桑叶加水做成发膜，敷在头发上;黑芝麻则具有黑发的功效;桑椹含有铁与花青素，可抗氧化。简单的甜品，却富含具有养发功效的食材。

健康日报