黑豆：古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。

发菜：发菜色黑似头发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使头发乌黑，可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

胡萝卜：含有一种特别的营养素，胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。

面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。

菠菜：是补血蔬菜中最重要的一种。其他含有铁质的果蔬有葡萄干、李子干、杏子干、桃子干。

龙眼肉：龙眼肉所含铁质丰富而且还含有B族维生素、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶可起到很好的补血作用。

女人补血补气可以吃大枣，喝红糖水，猪肝，桂圆，都是补血的好东西。大枣、阿胶、当归、枸杞、龙眼、红皮花生、红糖、乌鸡都可以。

怀参阿胶桂圆膏是补气补血的食疗产品，由大枣、阿胶、桂圆、山药等十六种药食同源原料组成，有补有润，有调有养，最大的特点就是通过食疗达到血气双补的效果。产品充分提取浓缩十六种原料的特性，有补有润、有调有养、阴阳相融，通过食疗可以使人体气血旺、精气足，达到良好的身体状态。

健康日报