“三高”人群离不开的“三类”食物_美食养生

“三高”人群离不开的“三类”食物

2023-06-27 本站作者【字体：大中小】

对于“三高”这么一类人群大家并不陌生吧，这么一类人群一直都是特殊保护的对象，而在保护的时候特别要注意饮食这么一方面，这么一类患者最好要坚持低脂、低盐饮食，多吃降脂食物，这样才最为有利于患者的健康，那么，到底哪些食物可以患者食用，哪些食物是需要远离的呢?现在一起来了解吧!

低盐饮食是指每日摄入食用盐在3~6g。如果已经是高血压患者，应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。

低脂肪的食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。

健康日报

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