英国一项大型研究显示，一周至少吃两次鱼或许可以减少糖尿病人得肾病的几率。

研究者说，尽管在传统的糖尿病人食谱中，要通过限制蛋白质的摄入来延缓病情恶化，但这项最新研究表明，蛋白质摄入量的多少并不是造成肾脏损伤的关键。相比之下，蛋白质的种类更为重要。

剑桥大学流行病学医学研究会的阿曼达·阿德勒博士通过研究发现经常吃鱼的糖尿病患者出现白蛋白尿的几率会降低。对此，研究者分析，鱼富含独特的营养成分，可能通过加强血糖控制或改善血脂来减少对肾脏的损害。

年轻的新糖友因为工作忙，没有时间做户外运动。专家提醒新糖友说，在休息时踮踮脚尖，也能促进下肢血液循环，延缓糖尿病足的出现。

专家说，新糖友久坐或久站后下肢会出现酸胀、乏力等，造成下肢的血液循环不畅，易引起很多下肢疾病。建议新糖友每日适当做小腿和足部运动，改善下肢血液循环。

其中踮脚尖的方法简单易行，没有场地限制，可随时进行。具体方法是：手扶椅背，踮起脚尖，左右交替提足跟10~15分钟。

健康日报