南瓜是一种保健食品，可以做菜、做汤、做汤圆、包子等。今天小编要向你推荐的是南瓜馒头的做法。南瓜馒头做法与普通馒头的做法大体相同，唯一的区别就在面团制作上。南瓜馒头的面团是用蒸熟的南瓜泥、面粉和酵母揉制而成，面团揉好后接下来的操作和馒头的做法都是一样的了。

　　原料：南瓜、自发粉

　　1、南瓜洗净，去皮去瓤，切薄片，用微波炉高火加热10分钟左右（可用筷子戳一下来判断南瓜是否熟透）。如果没有微波炉，可用蒸锅蒸。将南瓜切小块，放入蒸锅蒸屉上隔水蒸熟后取出。加工南瓜最好用微波炉，若使用蒸锅蒸的话最好放在带孔的蒸屉上，不要放在盘子里，因为蒸锅蒸熟的南瓜含水分较大，和面的时候需要很多面粉才能成团。

　　2、蒸熟的南瓜趁热用勺子撵成泥，稍晾一会南瓜泥变为温热的时候加入自发粉（加入自发粉的量酌情掌握，能揉成软硬适中的面团就可以，不必另外加水），将面团揉光滑，蒙上保鲜膜放置温暖湿润处醒发，待面团发酵至原来2倍左右，用手掀起一块面，内部组织呈蜂窝状就可以了。

　　3、取出发酵好的面团，按揉几分钟（揉到面团光滑且内部无气泡），将面团搓成直径约4厘米的长条，用刀切割为宽为3厘米的馒头坯。馒头坯静置10-15分钟让其再次发酵，不要立马上锅蒸。

　　4、蒸屉上刷一层食用油（或者垫一块湿屉布），摆入馒头坯，注意彼此之间留出间隔。冷水上锅，开大火，上气后继续大火蒸10分钟关火。关火后不要马上揭开锅盖，放置几分钟即可出锅。

　　编后语：

　　南瓜的营养成分较全，其中含有丰富的糖类、维生素、氨基酸及多种微量元素。常吃南瓜可以提高人体免疫力，并可有效防止高血压和糖尿病。此外，南瓜中的脂肪含量较低，具有美容减肥的功效。另外，大家只要掌握了以上介绍的南瓜馒头的做法，稍加变换就可以DIY出各种口味的健康馒头。