“带的饭出自家人之手，卫生而且省钱。”网友“太阳泪”点出上班带饭核心因素就是卫生，吃得放心和开心。曾小姐在一家公司上班，从小吃妈妈煮的饭菜，她觉得让妈妈煮好带过来，放心又省心，不用考虑要吃啥饭。

网友“生命的价值”说，前些天，他们办公室的小刘与老王闹矛盾，两人疙疙瘩瘩的。那天午饭，因小刘的饭盒和老王的饭盒很相似，热完饭后两人都拿错了饭盒，更巧的是他们带的饭都是西红柿炒肉片和青菜，吃完后才知道吃错了。两人都不好意思，互相道歉后矛盾也化解了。午饭时大家边吃边探讨厨艺，把自己的拿手好菜教给别人……每天午饭时间办公室最热闹，大家像一家人一样！

还有网友说出了他们自己的理由：“吃自己做的饭感觉特踏实，油的品质可以相信，菜是绿色蔬菜，洗得干干净净。”“因为经济危机，要省钱。”“其实自己带饭让人能感觉到家，因为自己带饭，肯定要回家做，这过程本身就是很好的。”

部分网友对自带饭菜有不同看法：“准备起来很麻烦啊，特别是现在这种经济形势，自己做饭，水电，买菜，等等加起来其实和在外面吃差不多。”“我之前带过啊，但不知道为什么吃了肚子会很不舒服，口味也不好了。”对此，营养专家给带饭族提出了建议。

自备午餐不宜带海鲜类、鱼类，更不宜带绿叶蔬菜。米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食不宜进入自带饭盒。相对绿色蔬菜来说，茄果类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。

要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合“带饭”。