午餐本是美妙的，既能补充营养又能，缓解上午时间的工作劳累。但是，如果怕交流，有时连吃个午饭也会变得尴尬无比，仿佛打战般，甚至患上午饭恐惧症。不想成为职场讨厌鬼，抱团儿吃饭是最好的，你可以在午餐时间和同事聊些非工作上的事，时事、热点、公司八卦、对某个决策的看法等等，让午饭轻松自在的氛围成就你社交的魅力。爱美网小编和大家一起学习午餐的职场心理学。

　　一日三餐，对很多人来讲，再平常不过。可是，身在职场，恰好你的单位又没有食堂，那你的午餐就变得不那么平常了——很多人初进职场，会很奇怪地发现，同事们平时交往都差不多啊，可自己的人际关系为什么总是搞不好?那很有可能就是这顿午饭没吃好——这顿饭不仅仅是为了填饱肚子，它有很多学问在里面。

　　反方：患上"午饭恐惧症"

　　美女小刘刚进了汉口黑泥湖的一家公司工作，最近，她患上了"午饭恐惧症"，具体症状是：到了中午也不感觉到饿，不吃又不行，于是一直拖，拖到午饭时间快结束的时候才去。

　　为什么会害怕吃午饭呢?小刘说："每次遇到电梯门口一拨一拨的‘午饭团’，落单的我就显得特别尴尬。更尴尬的是，和‘大部队’在同一家快餐店碰到，不知道该不该上去打招呼。偏偏公司附近就这么几家吃饭的地方，大家都在同一时段去，低头不见抬头见……更可怕的是，有时候老板或者高管也和我在同一家店吃饭……"于是，小刘为了避免尴尬，开始排斥吃午饭，有时候甚至饿肚子或泡一碗面胡乱解决一下。

　　正方：抱团儿吃饭是魅力

　　吃午饭有这么可怕吗?与小刘相反，俞先生认为，和同事一起吃个饭，对职场上的人际交往好处多多。

　　在午餐小饭桌上很活跃的俞先生说，为什么要有"午饭团"呢，就是一群人有自己要说的话，在小团体里能谈得来，能找到共同点。在职场上混得好的人，能融入好几个"午饭团"，和这群人吃很愉快，和另一群人吃，也很愉快，这是本事。

　　吃午饭的时候一般都谈些什么呢?"什么都谈，时事、热点、公司八卦、领导的一举一动、对某个决策的看法等等。"俞先生说，有的人特别谨慎，会让人感觉不真诚;有的人特别内向，会让人觉得不好相处;还有的人当面一套背后一套，那别人也不会拿你当朋友。"午饭团"是一个圈子，一个朋友圈子，也是一个职场圈子，话题是什么并不重要，重要的是要让人觉得和你没有隔阂。

　　【职场老鸟】看见领导别闪躲，主动邀请才大方

　　第一财经频道的综艺节目"谁来一起午餐"让人津津乐道，不少观众羡慕那些脱颖而出的人终于如愿以偿，与高瞻远瞩的投资家共进午餐，从此开始不一样的事业和人生;中国最有名的基金经理开出天价，只为和股神巴菲特共餐，获得受益匪浅的教诲……和谁一起午餐，如今似乎已经成了某种象征。那么，在职场的我们应该怎样吃这顿午餐呢?

　　"主动邀约上司午餐，会有很多好处。一来让上司觉得你为人磊落、处世成熟，甚至可以给他一个惊喜;二来可以在很轻松的状态下表现自己的能力。"资深白领小虫告诉记者，别小看一顿饭，其实双方都知道，吃饭只是形式，真正的味道在于如何建立两者之间的美味关系。"现在的上司最愿意灌输给员工他的成长史和他的发达史，那就给他一个机会，做一个虚心的聆听者吧!想必上司会很过瘾，也会给同事们制造一个表象：我和上司有点私交。这样更容易在一个群体中建立自己的隐性势力"。

　　【记者大嘴】把午餐吃出美妙关系

　　智职招聘对7000名职场人士做调查，46.5%的人选择和要好的同事一起午餐，21.4%的人则表示没有这么强的小圈子概念，同事们"赶上谁是谁"，也有少部分人选择自己吃或找朋友、家人吃饭。

　　午餐是职场人一天中难得放松的时间，也是同事之间可以全方位接触的时间，如果能通过午餐进行同事间一些私人的沟通和交流，相信对于促进同事关系的融洽会有积极的作用——虽然我们无需特意去拉近和同事的关系，但长期脱离同事间的活动也是不可取的——一个人在职场中过于孤僻，对个人的发展也会产生一些障碍。

　　另外，虽然大部分人没有想过主动约上司一起共进午餐——这是因为我们常常保持着与上司的远距离关系，尽量不要与上司正面接触是办公室最保守的生存之道——但如果我们可以跨出一步，在轻松的午餐时间与上司聊些心里话，那这顿午餐对我们来说，就会有着非凡的"美味"意义。

　　职场的人际关系就像跳舞，不是他进你退、就是你进他退。因此，随时提醒自己注意察言观色并且谨言慎行，千万别让自己成为一个人见人厌的"职场讨厌鬼"。

　　健康日报小编提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注健康日报饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）