生活和饮食习惯组成一个人的生活日常，你的身体、精神等方面的状况可能都会受此影响，且影响较大。我们都知道，不良习惯会带来诸多危害，但是具体是什么危害，你是否清楚？我们来一条条细数。

吃饭吃太快

可能是现代生活节奏快，所以不少人在日常做事都是一副很急促的样子，吃饭也不例外，一份饭可能在短短几分钟就解决掉了，吃完还容易撑，这样会导致肠胃功能承担较大压力，消化系统也失和，一些胃肠问题可能就随之而来。

饭后就喝茶

很多喜欢喝茶的人日常几乎是以茶代水，饭后也要来一口浓茶，长期如此会造成什么影响？

首先，饭后是绝对不适合喝浓茶的，因为可能会不利于消化，也影响身体对必要营养元素的吸收。吃完饭不要立即饮水，浓茶是绝对要禁止的。

饭后来支烟

不少烟民吃完饭就忍不住要来支烟，殊不知，这是将自己往手术台上送！饭后吸烟，会让进行活跃活动的肠胃等身体组织更轻松吸收有害物质，这样的一支烟，危害可抵得上平时的好几根！所以烟民要注意，尽量不要放下碗筷就拿出打火机点烟，一定要等到至少半小时之后再开始。

晚餐吃过饱

忙活了一天，晚上终于可以放松吃顿好了。很多人都是这样的心理。晚上吃得太饱，又不运动，那么长胖是最直接的结果之一，更严重的有可能会在睡眠中发生健康危险，所以小编建议大家早餐尽可能吃早点，不要太过丰盛也不要吃过饱，再者注意适当运动。

渴了才喝水

水对生命健康的意义不用小编赘述，但是还是有很多人并不了解该怎么正确饮水。小编想告诉大家，首先，不是渴了你才喝水，水的作用不仅仅是为你解渴，它的本职是为你身体排毒，缺了它，身体变得"干旱"容易引起心脑血管疾病。晨起一杯温水，饭后不要立即饮水，睡前一小杯水，这些都不能忽视！