各位夜宵一般喜欢吃什么？？？？


作者：清角韵　回复日期：2006-12-26　03:45:55　　　胡床
　　

作者：劳尔的银戒指　回复日期：2006-12-26　03:48:41　　　水果
　　
　　
　　不容易胖,又甜又营养

作者：清角韵　回复日期：2006-12-26　3:50:44　　　嘴里没味道，想吃水煮鱼了
　　

作者：destinylara　回复日期：2006-12-26　03:51:38　　　我现在肚子好饿，家里和外面都没吃的，睡觉怀疑都会饿醒，各位怎么解决这种情况？

作者：destinylara　回复日期：2006-12-26　03:52:55　　　我想出去吃米粉了~~

作者：清角韵　回复日期：2006-12-26　3:55:15　　　睡觉，睡着了就不知道饿了，说不定梦里还有山珍海味等着我
　　
　　

作者：劳尔的银戒指　回复日期：2006-12-26　03:55:21　　　LZ下楼去找24小时的超市

作者：TodayURtoMarryMe　回复日期：2006-12-26　03:58:35　　　夜宵要吃得清淡
　　夜间吃东西更易发胖
　　常吃夜宵对人体的肠胃危害最大。人的胃黏膜上皮细胞寿命很短，平均2―3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间休息时进行的。如果经常吃夜宵，胃肠道就得不到必要的休息，胃黏膜的修复不能顺利进行。而且，吃的夜宵长时间停滞在胃中，会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，极易导致胃黏膜糜烂和溃疡。
　　此外，吃夜宵很少一个人，常常是一群人热热闹闹地边吃边说，一不小心，就会吃得过多。夜宵吃得过饱会造成胃鼓胀，对肝、胆、胰、肠等器官造成压迫，同时引起大脑活跃，使人难以入睡，从而诱发失眠。由于夜间活动量较少，而一顿丰富的夜宵中含有大量脂肪、蛋白质和碳水化合物，它们得不到消耗，就会被合成为脂肪。在夜间，帮助它们变成脂肪的“脂肪合成酶”，活性为白天的8倍，让脂肪的合成变得更加容易。这些脂肪堆积在腹部和皮下，就会造成肥胖；如果进入肝脏，就会形成脂肪肝；进入胰脏，则会引起胰岛素分泌障碍，进而导致血糖升高。
　　长期处于熬夜吃夜宵的状态下，人体免疫力还会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至。
　　肉、蛋等千万别多吃
　　夜宵对大多数人而言是没有必要的，但对于少食多餐的老年人和常常熬夜的上班族来说，则可以适量地吃一些，以及时地补充能量。一般来说，夜宵应选择清淡、松软、易消化的食物，如馄饨、粥、面条、点心等，或者喝杯牛奶，吃个水果都比较适合。要避免脂肪含量比较高的食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，不容易让人觉得饱，常常会导致吃得过量。
　　另外，有些食物是不宜作为夜宵的。首先，是肉、蛋等高蛋白食物，因为它们不易消化吸收，容易滞留在肠道中，变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。其次，是油炸、烧烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它们会给胃黏膜造成不良影响。第三，甜食是夜宵的大忌，它们不仅会带来肥胖问题，还会消耗人体内的B族维生素，引发营养失衡。此外，夜宵中大量喝咖啡和浓茶，都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。
　　
　　《环球时报生命周刊》（2006年03月28日第七版）

作者：幽郁锁骨　回复日期：2006-12-26　04:25:45　　　减肥中
　　
　　过午不食~~~~~~`55555~~
　　
　　想吃夜宵？？没门！！

作者：狼狈狐狸　回复日期：2006-12-26　05:00:00　　　什么都吃

作者：destinylara　回复日期：2006-12-26　11:06:18　　　我才起来，连早饭都还没吃呢~~555，饿~~

作者：青色pink　回复日期：2006-12-26　12:32:38　　　减肥中，早上起来就跳神600个，中午也是以青菜为主加一点米饭。
　　夜宵~~~~~~~~~离我好远啊~~~~~~~~~~

作者：青色pink　回复日期：2006-12-26　12:33:54　　　啊。打错了，是跳绳~~~

作者：万AR　回复日期：2006-12-26　12:38:06　　　泡面
　　偶尔吃KFC
　　

作者：双股剪刀　回复日期：2006-12-26　12:40:10　　　以前吃云吞的拉，现在没钱了拉，什么都不吃哦
　　

作者：陌生的影子　回复日期：2006-12-26　12:46:32　　　麻辣烫、粥、包子、方便面、切片面包。

作者：在你的掌心煎鱼　回复日期：2006-12-26　13:11:56　　　经常吃夜宵容易得胃癌哦！

作者：妙妙恋　回复日期：2006-12-26　14:50:18　　　很少吃，吃也是吃云吞或米粉

作者：吃饭不用手　回复日期：2006-12-26　15:08:08　　　安徽料理