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北京元旦期间医院门诊安排

　　北医三院：2006年1月2日、1月3日上午各半天门诊，2005年12月31日全天有门诊；急诊全天24小时对外开放。

　　北京妇产医院：元旦假日期间北京妇产医院东西两院同时开设上午半日门诊。

　　北京友谊医院：门诊挂号截至到下午3点，4点停诊。

　　普通门诊工作安排：2005年12月31日（周六）正常门诊；2006年1月1日（周日）全天停诊；1月2日（周一）全天门诊；1月3日（周二）全天门诊；1月4日（周三）恢复正常门诊。……》》

北京市质监局：饮品抽检11种饮料不合格

　　市质监局公布了对本市饮品的质量抽查结果，其中含乳饮料合格率73.7%，果蔬汁及其饮料产品的抽样合格率为83.3%，茶饮料、固体饮料、植物蛋白饮料合格率为100%。总共有11种饮品不合格。

　　在果蔬汁及其饮料产品的抽查中，主要质量问题为甜蜜素和总酸不合格，其中北京燕兴隆饮料有限公司生产的“燕兴隆”牌桃汁饮料（235mL/瓶，生产日期为2005年8月8日）中甜蜜素实测值达到1.12g/kg，超过标准要求。北京市百万庄园饮料有限公司生产的“百万庄园”牌果肉型果汁饮料（香橙汁）（750mL/瓶，生产日期为2005年6月10日）和北京燕兴隆饮料有限公司生产的“燕兴隆”牌胡萝卜汁（235mL/瓶，生产日期为2005年7月7日）两种产品总酸不符合企业标准要求。》》

长江中下游以南地区多阴雨中东部地区将有雨雪

　　受西南暖湿气流和弱冷空气的共同影响，未来两三天，江南大部、华南大部以及贵州等地仍多阴雨。29日起，我国中东部地区自西向东将有一次雨雪天气过程。未来三天，受弱冷空气影响，新疆北部和西部将有降雪，气温持续下降。具体预报如下：

　　28日08时到29日08时

　　新疆西部和北部、青海南部、西藏北部的部分地区、辽宁南部、河北东北部、天津北部、北京东部的部分地区有小雪或零星小雪，其中新疆北部的部分地区有大雪；江南大部、华南大部以及贵州等地有小雨，其中浙江南部、江西东部、福建中西部和北部有中雨。南部海区有5－7级大风，其中南海中部海区的风力可达8－9级。新疆西部的气温将下降3－6℃。明天早晨，四川盆地、云南中南部等地的部分地区有雾。

　　29日08时到30日08时

　　新疆北部、西北地区东南部、四川北部、黑龙江东南部、吉林东部、山东半岛东部等地有小到中雪；汉水流域、江淮、江南、华南以及四川盆地东部、重庆、贵州等地有小到中雨或雨夹雪。内蒙古东部、东北地区有4－6级偏北或偏西风，南部海区有5－7级大风。新疆北部、青海、甘肃中东部、内蒙古东北部等地气温将下降3－6℃。

　　30日08时到31日08时

　　新疆北部、陕西中东部、华北大部、黄淮有小到中雪（雨）或雨夹雪；汉水流域、江淮、江南、华南大部以及四川东部、重庆、贵州中东部等地有小到中雨或雨夹雪。新疆北部、华北中南部、黄淮西部等地的气温将下降2－4℃。》》

不利肠道食物摄取需要当心

　　有许多食物对我们的肠道有意想不到的害处，因此在平日摄取时应多加留意。免得一旦失去了平衡，会造成健康上的负面作用。

　　肉类：没有富含纤维素的纤维。如果没有充分咀嚼，那它就不易消化，而且成为肠内腐败的元凶。可以看到，在那些肉类消费大国内，结肠癌的发病率在直线上升。

　　饱和脂肪：饱和脂肪指动物脂肪和人造奶油。饱和脂肪不规则地刺激胆汁分泌，以此产生大量的胆汁酸。此外，饱和脂肪的富集改变了肠道内的菌群状况，增加了那些促使胆汁酸盐变为致癌物的细菌含量。

　　谷蛋白：是靠维生素E来消化和吸收的。维生素E存在于生的小麦粒、大麦粒、黑麦粒、燕麦粒或荞麦粒中。当这些麦粒被磨成面粉或是煮熟后，维生素E就被破坏掉了。谷蛋白形成一种糊状的黏性物质，附着在肠道内壁上。他延缓了食物的通过，容易引发肠道腐败，而且妨碍了B族维生素的吸收。……》》

温馨提示：喝汤的5个禁忌

　　很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。在这方面，我们有哪些需要注意的呢？

　　饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100―190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

　　最好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。

　　喝汤速度越慢越不容易胖　菠菜豆腐汤的潜在危害　火锅汤好喝但易致痛风……》》

金海心的护肤心得

　　饮食：早上喝淡盐水清肠

　　金海心对吃很在意，这要归于爸爸从小的影响。爸爸吃饭从来是七分饱，不抽烟、不喝酒。只要可以生吃的都不会煮熟。60多岁的人了，皮肤还保持得像40多岁一样。金海心的皮肤看上去也像只有18岁那么光滑细致。吃饭前一定先喝汤，常喝的有乌鸡汤、猪骨西洋汤、鱼头豆腐汤。她爱吃的都是清淡的蔬菜、水果、海鲜，不怎么爱吃肉。

　　早上起来，她会先喝淡盐水清肠排毒，然后是蜂蜜水。金海心说每天这样保持下去，身体会感觉很舒服，她已经坚持了几年。每天一定吃4个猕猴桃，比吃维生素片好得多。每天还要吃一个橙子、一个西红柿。有时间的时候自己做香蕉奶昔，只需要一根香蕉、一袋酸奶，在搅拌机里几秒钟就好。另外，上火的时候可以把两根芹菜、三分之一个苦瓜、两勺蜂蜜、半根胡萝卜放一起搅拌成汁喝下去。

　　护肤：每天最少洗三次脸

　　金海面膜都很少做，唯一注意的就是清洁了。每次洗脸最少洗三次，第一次用卸装油清洁皮肤、第二次用泡沫洗面奶再洗一次、第三次用乳液洗面奶再洗。然后喷玫瑰水保湿抗氧化。眼睛疲劳的时候用指腹按压眼睛四周，经常这样就不会有眼袋。做针灸也可以预防眼袋的形成。……》》

瘦身提示：纤腰收腹惊喜一月塑身法

　　简单收腹运动

　　这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。

　　运动密度：每日3～4回，每回15下。

　　仰卧起坐练正腹肌

　　1.膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。

　　2.右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。

　　呼吸练侧腹肌　转身练内外斜肌……》》

天冷也要吃点“凉”的

　　冬天，热乎乎的火锅再加上羊肉、狗肉、枸杞等可以散寒助阳的温性食物，成了人们在寒冷天气里的钟爱之物。但是，湖北省中医院甘爱萍教授提醒大家，温性食物往往含热量偏高，吃后不仅容易发胖，还会导致肺火旺盛，使体内出现“燥气”，严重的甚至会引发上呼吸道或胃肠疾患。因此，要适当地吃点凉菜和属性偏凉的“甘寒”食品，以起到一定的制约作用。

　　凉性和温性食物搭配着吃

　　日常生活中凉性食物很多，如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、苹果等。甘教授说，这些食物最好和温性食物一起吃。比如冬季很多人喜欢炖牛肉，牛肉属于温性食物，如果炖的时候加点白萝卜，就是很好的凉热搭配。萝卜味辛甘、性平，有下气消积化痰的功效，它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡，不仅补气，还能消食。

　　此外，在冬天干燥的天气下，常用红枣、枸杞等食物滋补的人，吃多了很容易上火，不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶，滋补的效果会更好。

　　吃凉菜、喝凉白开对身体有益　吃凉吃热要看体质……》》

生活小窍门：跌打冻伤妙用盐

　　奶奶八十一岁了,经历过很多事情。在特殊时期因“地主成分”,她常被人打伤。这时奶奶就会取小半碗盐放在锅里炒，炒到变色发烫后盛到布里包起来，往肿的地方慢慢靠，慢慢敷。等盐彻底冷却，下回炒后再敷。每天敷两次，每次半小时，两天就见效。

　　上个月奶奶出去买早点，不小心摔了一跤。被人扶回来后，奶奶只说自己解决就行了。仍然是她自己炒盐敷。两天后，奶奶的胳膊除了看起来有些青，一点都不疼了。……》》

养生提示：腿抽筋未必缺钙

　　广告里常说，“腰酸背痛腿抽筋―――得补钙”，所以刘老自从有了腿抽筋的毛病，就开始吃钙片，可坚持了些日子也没好。对此，西安交通大学医学院第一附属医院普外科赵宏勋教授解释说，老人腿抽筋未必是缺钙，因此，光靠补钙有时并不能解决问题。

　　腿抽筋又叫腓肠肌痉挛，是发生于一侧下肢的肌肉抽动，有不自主和不规则的特点。多发于夜间或寒冷时，老年人常见。赵教授表示，临床中常会遇到腿抽筋的老人，他们大都补过钙。但经过详细检查，其中大部分并非缺钙，而是患有下肢动脉硬化闭塞症。

　　下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞，引起下肢供血不足，早期典型症状只是间歇性跛行，所以不易被察觉。部分患者甚至将其当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊，这是很危险的。因为下肢动脉硬化闭塞症如不及时治疗，患者后期会很痛苦，可能造成腿足溃疡，最后不得不截肢。

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