据报道，重庆万州市民王女士自从迷上了“QQ农场”后，常常深夜起床“偷菜”。由于玩游戏过度，现在，王女士的睡眠质量已严重下降，且病魔缠身。专家提醒“菜农”，经常熬夜损害人的身心健康。

另据最新消息，“QQ农场”已正式发布农场健康模式，给玩家辛勤耕作的劳动果实加上一层保护罩，包括主人在内的所有人都无法在该层保护罩下“摘菜”或“偷菜”。

熬夜破坏人体正常“应答”系统

健康的生活习惯，可保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。反之，这种平衡就会遭到破坏。

常态下，皮肤在晚10时到11时进入保养状态，如果长时间熬夜，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等，而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。晚11时至第二日凌晨1时，是胆经值班时，如果此时不休息，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行。凌晨1时至3时，是人体排毒时，如不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，甚至造成脸上色素沉着、长肝斑（黄褐斑）。3时至5时，此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里，如果这时不睡，各个器官的血得不到分配，易造成全身淤血，长时间还会造成心脑血管病症。

熬夜颠倒人体交感神经系统的运作

正常情况下，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋。而熬夜者的交感神经却正好相反，这样人在白天会无精打采，头晕头痛，时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

肾主要起排毒循环的功用，也会因熬夜大打折扣。熬夜会使人的眼睛出现疼痛、干涩、发胀等，甚至使人患上干眼症，导致暂时性视力下降。

因为要熬夜，有的人饿了会大吃大喝，所以常有肠胃毛病，如消化不良等，严重者感觉口苦，提不起食欲。

长期熬夜者更容易遭受癌症之害。因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行，熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

（作者单位：湖南省疾病预防控制中心）

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