我要用我的亲身经历来告诉大家不要经常熬夜
我82年生的,今年已经过了25岁了
　　我从初三开始就喜欢熬夜,那个时候读重点中学,作业狂多,自己动作又慢,初三开始晚上23点睡觉是正常事情,上高中后,如果第二天不上课，作业又很多的话,我情愿写一夜作业也不睡觉,到第二天白天开始睡大觉,我一直固执的认为自己白天做事效率不高,所以喜欢晚上做事.一直到后来上大学,考托福,考研都是夜里看书,白天睡觉.
　　当时家里人劝我不要这么做,说对身体伤害很大,我不相信,觉得自己年轻,没什么问题.上班以后由于在学校工作,有寒暑假,放假的时候我还是照常熬夜上网,看碟.夜里3点以后睡.白天1点后起床对我来说是家常便饭.厉害的时候甚至到早晨67点才睡,睡到傍晚起来吃晚饭.
　　结果报应来了,之前我的睡眠其实也一直不是很好，不是象其他年轻人躺下就能睡着,基本都要躺个半小时才能开始入睡,而且特别容易被弄醒.
　　从去年年底,我的睡眠情况越来越差,有的时候甚至一夜都睡不着,有次都要到了崩溃的状态了,在床上躺了几个小时都不能入睡,突然想大叫,想发泄,痛苦的要命.
　　现在我很后悔当年那样熬夜,昨天看到个帖子说女生在25岁之前怎么折腾都不会生病,过了25岁病就开始来找你.看来我目前的状况是之前的报应来咯.
　　所以啊,我要用我的悲痛教训告诉所有TY的JMS,不要在年轻的时候胡乱熬夜,当时觉得没什么,过了25岁报应就来咯,到时候搞的自己生物钟混乱,内分泌失调,会很痛苦的~~
　　
　　


作者：我是输女我怕谁　回复日期：2008-2-27　21:03:34　　　饿我的工作需要我熬夜怎么办不干了？

作者：倾城小猫　回复日期：2008-2-27　21:08:46　　　我熬夜貌似习惯了．．想改，改不了～

作者：高钙酸牛奶　回复日期：2008-2-27　21:08:54　　　同感,,,,与英国的时差相隔8个小时,我几乎就是黑白不分.

作者：站在诺言背后　回复日期：2008-2-27　21:11:03　　　跟楼主一模一样的作息时间。也是从初三开始晚上基本1点多睡，后来工作了，晚上也是上网、看碟，也要折腾到晚上1、2点钟才睡，周未3、4点是常事，也有早上5、6点才睡的时候。现在过了25，真的身体明显有了衰老的迹象，于是后悔啦，但是女人等看到衰老的时候再后悔已经没用了。
　　不过我现在比楼主好一点点，就是我只要睡着了，就非常不易醒，基本上是1点钟睡，一觉睡到早上八点（闹钟闹醒的）。苦笑一下，也算挺规律的吧。

作者：lolipop的猫　回复日期：2008-2-27　21:12:57　　　看来我得重视这个问题,我昨天熬到5点才睡,9点起.不行不行,不能这样下去了.谢谢楼主姐姐提醒,姐姐不行去看看中医,扎针灸也挺好的治内分蜜失调.

作者：偷饼干的面包　回复日期：2008-2-27　21:13:41　　　-=||
　　真的么?本人刚过22,也是经常熬夜.都已经成了强迫熬夜型了
　　
　　看来确实是要改正了rz.
　　
　　godblessing.~

作者：lily57　回复日期：2008-2-27　21:16:52　　　恩,身边很多人建议我去看病,有人建议我去脑科医院看,有人建议我看终于条理内分泌,我自己目前还很矛盾呢
　　有人建议我吃太太口服液,我自己打算买点VE回来吃，不是很多杂志都说女人过了25岁要吃VE吗，延缓衰老,还能调节内分泌

作者：lunapas　回复日期：2008-2-27　21:18:24　　　与LZ同龄。长期晚睡。好在有午睡一小时的习惯。后果就是长期缺乏睡眠，任何时间任何地点只要没有事情做，在一个地方坐不出二十分钟我就能睡着。不能开车上高速。即使开个短会也离不了浓咖啡。
　　
　　当然面色憔悴是一定的了。25岁前怎折腾，早上洗把脸就神清气爽。现在稍微晚睡一点，脸上就蒙一层灰还容易出油，不化点淡妆都不好意思出门TT

作者：lily57　回复日期：2008-2-27　21:18:24　　　错了，是看中医条理内分泌
　　嘿嘿,打快了

作者：lily57　回复日期：2008-2-27　21:19:39　　　我现在有的时候即使晚上很困,还是很难入睡,这种日子真实痛苦啊

作者：一一涟涟　回复日期：2008-2-27　21:20:19　　　恩,熬夜的确要不得的习惯

作者：粉红羊　回复日期：2008-2-27　21:21:46　　　是的，我也有点，唉...

作者：枣泥土司　回复日期：2008-2-27　21:27:06　　　夜里3点以后睡.白天1点后起床对我来说是家常便饭.
　　................................................
　　我现在就是这个状态
　　即使晚上1点上床，运气好，睡着了，第二天也还是1点多才起得来。运气不好，在床上躺到5点才能睡着。
　　我都不知道该怎么办了。

作者：1663236　回复日期：2008-2-27　21:27:47　　　从头放松到脚
　　或者
　　观心观息
　　
　　正常作息一段时间
　　就好了
　　
　　

作者：我才是如果　回复日期：2008-2-27　21:32:51　　　和楼主同岁，情况也是一模一样，一到晚上十一点就异常兴奋，不想睡觉，现在工作也是2，3点睡7点起，非常明白熬夜对身体皮肤都很不好，可早睡就是睡不着

作者：lolipop的猫　回复日期：2008-2-27　21:43:25　　　我觉得脑科,太太口副也,啥的是完全没必要的撒......
　　吃中药条理一下,在扎个针灸（我现在就经常去扎针灸,扎完很舒服的特放松）
　　不过晚上还是得早睡比较好,我一到12点以后就不想睡了,再累都那么熬着,身体也难受但就是不想睡.
　　现在开始俺就准备去洗澡睡觉觉去,美女们都早点睡吧嘎嘎.........

作者：dearmaggie　回复日期：2008-2-27　21:47:48　　　才25呢，现在就开始报应了啊。
　　我26了，现在也还天天熬。

作者：与你在烟花江畔　回复日期：2008-2-27　22:29:09　　　熬夜是我最大的恶习.
　　
　　基本上一点钟之前没睡过,很多时候都是两点睡.
　　
　　碰到喜欢看的书,可能熬一夜看完.

作者：红豆土司　回复日期：2008-2-27　22:30:38　　　嘿嘿~~~貌似我是属于能吃能睡类型滴~~~
　　HOHOHO~~~几点睡，我都能睡着~~~西西

作者：WOW兔子　回复日期：2008-2-27　22:31:50　　　OMG，看来俺有强迫熬夜的问题，没办法，老觉得晚上精力更集中。俺表报应。。。

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作者：lily57　回复日期：2008-2-27　22:45:54　　　我去年年初为了解决这个毛病当然也是为了减肥，办了张健身卡，为了把自己每天晚上搞的累一点，容易入睡，一开始是有点效果，但是现在的状况是体质越来越好，怎么折腾也不累，有的时候晚上上３节课再快走个４０分钟都不觉得累，所以现在这个方法对我来说一点用都米有
　　不过我一直报着个观点，也是我一个长期失眠的同事告诉我的，不到万不得已不要吃安眠药，这里也奉劝下那些失眠的ＪＭＳ，安眠药吃多了会有依赖的，最后甚至会把身体搞的更遭

作者：冷血猪猫猫　回复日期：2008-2-27　22:52:05　　　我已经憔悴了55555555555555555555555555
　　
　　现在正在改正

作者：cdpcool　回复日期：2008-2-27　22:56:51　　　去看中医，开点中药调理下
　　我也是属于熬夜型的，去年有段时间晚上惯性要到2点才能睡，早上5，6点就醒了，睡的很浅，持续了一个星期，都快神经了，后来去医院看了中医，据说头衔是个正高（不知道啥意思），我把情况大体一描述，她就开了中药3副。我郁闷，好歹也给我把下脉吧，2分钟就看完了。她很拽的说，先吃这三副，要是还睡不着来找我。
　　结果当晚就有点效果了，三副吃完之后就基本睡的很舒服了。。。
　　

作者：脑袋想破了　回复日期：2008-2-27　22:57:37　　　这不是想不想的，有时候熬夜是不得已而为之

作者：lily57　回复日期：2008-2-27　23:05:43　　　作者：cdpcool　回复日期：2008-2-27　22:56:51　
　　
　　谢谢你的建议，我以前吃过中药调理过其他东西的，但是不知道怎么回事，可能我的胃不能适应中药，吃完后剐的难受，后来我一般都吃中成药，不知道你这种吃了后对胃有没有影响呢，还有你吃完３副后是彻底根治了吗．我ＢＦ也说要带我去看中医，而且叫我不管怎样即使第二天不上班，也不要超过１２点睡，我打算在观察段时间不行就去看中医．

作者：蓝精灵爱格格巫　回复日期：2008-2-27　23:06:46　　　今天正准备来熬夜的人飘过。。。。

作者：穿越银河系　回复日期：2008-2-27　23:31:51　　　天天晚睡，不为工作，不为考试，只因宿舍某些人天天看泡菜综艺看到深夜。
　　
　　无奈的飘过~~~~~~~~

作者：小小的耳朵　回复日期：2008-2-27　23:32:06　　　正在熬的人进来报道
　　纯粹不得已而为之

作者：daisylee2003　回复日期：2008-2-27　23:33:52　　　我就是这样滴
　　
　　晕
　　以前身体健壮,现在柔弱的比林MM还林MM,
　　体质太差
　　
　　MS我特喜欢敖夜,特喜欢三更半夜看动画片

作者：0531029　回复日期：2008-2-27　23:42:02　　　过了1点就越来越精神以至于玩很久
　　我改我一定改....!

作者：米蒂尔　回复日期：2008-2-27　23:46:37　　　睡前喝杯红酒试试，酒精会帮你入睡，也有美容作用。
　　
　　

作者：老公爱猫猫　回复日期：2008-2-27　23:56:34　　　最终结果就是神经衰弱

作者：讨厌淘宝　回复日期：2008-2-27　23:58:48　　　天呐，，握手啊，。
　　看我现在还在。。
　　跟MM同年，今年是病多了，从正月起就上火，感冒，生冻疮，
　　到现在一直没见好转，，
　　NN的，25真是到坎啊。。差别也太大了，以前既然上火嘴巴也不会这么严重，最多两三天马上消失，现在都快一个月了，
　　郁闷。。。

作者：馋嘴蛙蛙　回复日期：2008-2-28　0:05:13　　　我就挺爱熬夜，看来得改改这坏习惯了

作者：不死天蝎　回复日期：2008-2-28　0:09:24　　　不就是日夜颠倒吗
　　调一下就可以了
　　

作者：西泠雪藏　回复日期：2008-2-28　0:10:41　　　晚上睡不着的人怎么办？

作者：_流光碎影_　回复日期：2008-2-28　0:12:22　　　完了。原来我也有强迫症
　　
　　熬夜强迫症。
　　
　　。。。。。。。。。。。。。这就洗洗睡了去

作者：璇儿是我　回复日期：2008-2-28　0:14:49　　　晕~我23了还有2年让我想想还要继续通宵不~
　　现在是正点报时北京时间12：13分整

作者：annering5265　回复日期：2008-2-28　0:22:18　　　确实不该熬夜～但是魔兽很吸引人的说～

作者：小鱼喝咖啡　回复日期：2008-2-28　0:31:49　　　面壁

作者：galaxy0622　回复日期：2008-2-28　0:32:29　　　timetogotobed^

作者：灿宝石　回复日期：2008-2-28　0:33:25　　　。。。我22岁，熬夜的坏习惯持续了快4年了。
　　怎么补救要吃中药么？

作者：aseqawe　回复日期：2008-2-28　0:37:11　　　贴图宣传最新春夏装，喜欢的美女可以加图片上的QQ，还有更多更漂亮的款式哦








作者：来世成佛　回复日期：2008-2-28　0:42:34　　　我的钟是乱的，因为要看网吧，我隔一天就要通宵，。。现在24岁，。不过现在还没有发现对身体有什么坏处，，

作者：pkumimi　回复日期：2008-2-28　1:25:39　　　真不是要来砸楼主的场子的。。。
　　我30岁生日过了好几个月了，从中学开始就熬夜，到大学毕业工作到达了熬夜的高峰，平均每天都在半夜两点以后睡觉。
　　现在身体确实没有什么问题，也没有什么不适。皮肤状况天生的，有小斑点，但是经常被人当成二十五以下。。。
　　主要我每天都保证8小时以上的睡眠，我觉得这是最重要的吧？

作者：宠宠宝贝　回复日期：2008-2-28　1:48:01　　　呵呵，我简直就是自找的。活该。
　　我的生活完全可以早睡早起，天天健身美容。
　　遛狗散步。
　　可是我却成天呆在电脑前，除了吃饭和睡觉，其它时间都在电脑前。
　　每天凌晨四五点才睡。
　　
　　老了肯定会很丑，很多病。
　　真是活该，一点也不爱惜自己。
　　SB啊!

作者：juankitty　回复日期：2008-2-28　1:52:20　　　test

作者：咿呀忆殇　回复日期：2008-2-28　2:08:39　　　.....................睡觉！！

作者：nofrill　回复日期：2008-2-28　2:17:13　　　确实是
　　不光是熬夜，还有减肥，吃减肥药等，年轻时不觉得，身体觉得撑得住，过了25或者迟到30后，身体的毛病就出来了
　　再年龄大，心脏啊肾啊，都毛病越来越多，那时候后悔都来不及
　　
　　身体不好多痛苦，别说治疗，光是那些检查，如插管内视镜等等，就让人受不了，更别说生病后的痛苦
　　
　　

作者：灿宝石　回复日期：2008-2-28　3:45:55　　　今天又搞到现在，我怎么就这么不自觉呢

作者：冷艳的骚动　回复日期：2008-2-28　4:49:00　　　啊啊啊，和楼主一样，熬了很多年了~不过没失眠的后遗症~少睡一天调节下就回来了~不过气色是比以前差了……

作者：yurico　回复日期：2008-2-28　4:49:32　　　内分泌失调的人路过…但是偶有沾枕头就睡的绝技

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作者：戏装　回复日期：2008-2-28　6:05:09　　　得改了
　　不然对身体真的不好
　　偶尔早睡,一天感觉都神清气爽的

作者：schpalak　回复日期：2008-2-28　6:14:25　　　嘿嘿，俺已经过了25岁，可以随便折腾了

作者：阴川小蝴蝶　回复日期：2008-2-28　6:34:49　　　刚通宵完准备去上班...

作者：ffitt　回复日期：2008-2-28　7:47:34　　　和LZ一样。小时候就喜欢在晚上做事情。总觉得那是属于自己的秘密时间什么的，我妈说我是属夜猫子的，白天就没精神。晚上精神抖擞。
　　
　　但是我也要劝告大家不要熬夜。之前因为做设计，经常PS到1.2点，后来发展到3，4点。甚至早上。虽然我还没有什么失眠的毛病，皮肤却变差了。以前随便用个大宝都不错，现在用什么都回不去以前了，就因为熬夜。
　　
　　希望大家早点睡。恩恩。现在我已经规律的10点就呼呼了。

作者：布鲁士蓝　回复日期：2008-2-28　9:13:49　　　俺上学的时候跟楼主的习惯差不多晚上特精神干啥效率都高8过前提是白天得补回来，现在早过25了依然沾枕头就着，貌似没心没肺的睡眠质量都高:目

作者：EasyCraft　回复日期：2008-2-28　9:44:13　　　早睡早起

作者：小伙他媳妇　回复日期：2008-2-28　9:59:42　　　
　　
　　
　　熬夜是熬心血，对皮肤和身体都不好，而且看起来气色也不好。
　　
　　

作者：明_月光　回复日期：2008-2-28　10:00:45　　　我经常熬夜,貌似现在睡眠越来越香了。...除了老公的呼噜声实在太大的时候

作者：嘻哈小妹儿　回复日期：2008-2-28　10:02:35　　　我不喜欢熬夜啊``但睡眠还是不好`5555

作者：死海边午睡的猫　回复日期：2008-2-28　10:07:01　　　我天天9点左右就睡了，早上7点多起来，呵呵

作者：淮海牛牛　回复日期：2008-2-28　10:14:14　　　切记,
　　

作者：wistaria00　回复日期：2008-2-28　10:20:45　　　我熬了6年……也是悔不当初
　　
　　25还看不出什么，28以后，噌噌地老。。。

作者：果糖水　回复日期：2008-2-28　10:21:34　　　我也是强迫熬夜型的，就算再困，不到凌晨12点也不会上床睡觉，
　　
　　最近发现我的超级无敌黑眼圈越来越严重了，气色也越来越差了，
　　
　　以后要改正了，先努力从11点半，再过度到11点，10点半，争取以后10点前睡觉

作者：huony　回复日期：2008-2-28　10:21:59　　　与LZ同龄、同工作、同经历、同感受……
　　我一直因为自己办事效率不高，喜欢在晚上夜深人静的时候写写东西，备备课，上网、甚至看连续剧。今年从过年前一直病到现在，全身肌肉疼痛，尤其是右手肩关节那一块，基本上在电脑前呆上一个小时就开始发作，看来是不能再向从前那样下去了。
　　不过睡眠还是很好的。在网了看了不少关于中医养生的贴。这里送给大家一句话：敲胆经，早睡觉，压心包，不生气，肠干净．这是一位老人的长寿秘诀。

作者：布瓜蛀牙　回复日期：2008-2-28　10:23:52　　　事实真的是如此。。。
　　
　　高中的时候我经常熬夜
　　从来不觉得有什么不适还可以瘦就是脸色不好
　　
　　其实后患就是如此埋下。。岁月会让自己为年少的轻狂买单。。
　　迟早一天是如此。。
　　
　　
　　所以。。年轻的MM们。。
　　
　　千万千万别熬夜。。千万千万别吃减肥药。。

作者：园园娃娃　回复日期：2008-2-28　10:32:03　　　我已经尝到熬夜带给我的痛苦了~~~~
　　去年年底,特别是12月,一个星期只有两天是正常时间睡觉,其余都是1、2点才睡，再加上喝酒，到12月底，我的报应就来了，荨麻疹复发，一直到现在还没好~~~~这就是因为睡眠严重不足，免疫力下降出的问题~~~
　　所以真的，女生真的不要经常熬夜，就算现在年轻觉得没问题，以后年纪大了，毛病还是会来的了~~~~~

作者：胸间小脆骨　回复日期：2008-2-28　10:32:43　　　作者：老公爱猫猫　回复日期：2008-2-27　23:56:34　
　　　　最终结果就是神经衰弱
　　

作者：gong2majia　回复日期：2008-2-28　10:33:26　　　看看人体使用手册罗，早睡早起是最好的习惯
　　熬夜会气血不足
　　

作者：wuyefeixing81　回复日期：2008-2-28　10:33:54　　　我昨天熬夜了.OMG,身体又变差了.感冒了555

作者：兔兔毛毛　回复日期：2008-2-28　10:35:38　　　我跟MM同岁，也爱熬夜。即使不出去玩，在家也要一两点才睡。不过我睡眠质量倒是挺好，基本上倒下去就能睡着。就是黑眼圈眼袋严重啊。
　　从今天开始，早点上床睡觉。

作者：-懒懒-　回复日期：2008-2-28　10:36:18　　　我也是82年的也是教师只是不仅寒假暑假熬夜连平时只要第二天没课都经常通宵。。。。但是只要想睡就可以睡得着给。
　　
　　

作者：朵朵妮子　回复日期：2008-2-28　10:38:27　　　汗昨晚上3点睡的....8点自然醒＝＝
　　
　　已经一身病了...TT

作者：波板糖恋上喵　回复日期：2008-2-28　10:43:46　　　晕,与LZ同样大.
　　偶可是乖乖地十点一半上床觉觉,中午休息一个小时.如果是出去玩也是二三点就回来觉觉,不敢熬夜.
　　
　　不然老得快.身体好才是本钱啊MM

作者：大爱wow小爱我　回复日期：2008-2-28　10:45:43　　　真的不能熬夜
　　
　　去年我么穿什么厚都衣服天也就^砹
　　
　　今天不行喔……裹的活像粽子！！
　　
　　I的理。去年一天一l牛仔。今年棉都套身上了
　　
　　不知道是今天太冷是身w太差

作者：意剪风　回复日期：2008-2-28　10:50:29　　　偶尔为之,,应该不会有这么严重的后果吧??

作者：客串菜鸟　回复日期：2008-2-28　10:53:16　　　我也82的,我也爱熬夜,不过我也挺能睡的,嘿~

作者：lin绾　回复日期：2008-2-28　10:49:39　　　俺要注意鸟~~~

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作者：薰宝贝　回复日期：2008-2-28　11:00:39　　　我以前也喜欢熬夜，不过经常被老妈训斥，所以不敢明目张胆经常这样做而已。。。

作者：wjj192565　回复日期：2008-2-28　11:04:37　　　吓人。。。。。。。。。。。。。。。

作者：皮皮幽　回复日期：2008-2-28　11:05:14　　　看来还是没有很多朋友看人体使用手册啊，更没有很多人去看陈玉琴女士的视频和养生观啊！
　　
　　她的中医观点是：人体的造血时间是在天黑以后到凌晨1：40结束，如果你在1：40了还没有进入深睡眠状态的话，可以说你这一天错过了造血时间，如果你每天都是在1：40以后才睡觉，那么你长期就处于造血不足的状态，血气不够，身体会呈现下坡状态，也许你还没感觉到，但是随着时间的推移，年龄越大，身体状况就会越多！
　　
　　呵呵，我现在是非常相信她的观点，因为我已经按照她说的每天10：30以前睡觉+敲胆经+按摩心包经，还是很有效果的！身体一天比一天好，并且不用节食也可以减肥呢！

作者：迷迭香1103　回复日期：2008-2-28　11:23:03　　　以前是经常熬夜的因为总是上夜班
　　就是不上夜班的时候不到12点也不可能睡着
　　因为习惯了嘛
　　换工作后正常的行政班
　　每天晚上9点多就困了
　　10点半之前肯定睡觉的
　　o（∩_∩）o...
　　放在以前根本不敢想的
　　上大学的时候每天至少也要到11点以后才会睡觉

作者：失恋会使胸部变小　回复日期：2008-2-28　11:24:47　　　正确！！！！！！千万要深信这一点！早睡早起！！正确！！！！！！千万要深信这一点！早睡早起！！正确！！！！！！千万要深信这一点！早睡早起！！
　　
　　不要以为年轻不觉得累！
　　
　　造血时间不入睡，血气不足。还会长白头发！！！！！更别提皮肤和身体状况了。
　　
　　也更别想减肥。

作者：鱼泡泡的爱1124　回复日期：2008-2-28　11:31:52　　　上初三以后我好像就没有12点以前睡过觉

作者：936983　回复日期：2008-2-28　11:33:46　　　我也是82的，和你们一样，我也是从初中开始就熬夜了。这样子一直到大学毕业。皮肤也没什么好不好的。后来毕业后也是熬夜，熬了半年几乎神经衰弱了。后来睡的早了，我是不管早睡晚睡都能睡的着，这个很好。一直到现在我也几乎习惯了早睡了，没想到皮肤越来越好了。真的很好！比以前好多了。以前就有人说我皮肤不错，我自己没感觉。现在睡的早了，真的发现皮肤好多了。很嫩很滑！呵呵，希望晚睡的妹妹一定要早点睡！

作者：moi_lolita　回复日期：2008-2-28　11:42:24　　　原来是这样！我现在也开始失眠了，早上4，5点才能睡着，天啊！！
　　我要赶快改

作者：布瓜蛀牙　回复日期：2008-2-28　11:45:16　　　
　　
　　作者：皮皮幽　回复日期：2008-2-28　11:05:14　
　　　　看来还是没有很多朋友看人体使用手册啊，更没有很多人去看陈玉琴女士的视频和养生观啊！
　　　　
　　　　她的中医观点是：人体的造血时间是在天黑以后到凌晨1：40结束，如果你在1：40了还没有进入深睡眠状态的话，可以说你这一天错过了造血时间，如果你每天都是在1：40以后才睡觉，那么你长期就处于造血不足的状态，血气不够，身体会呈现下坡状态，也许你还没感觉到，但是随着时间的推移，年龄越大，身体状况就会越多！
　　　　
　　　　呵呵，我现在是非常相信她的观点，因为我已经按照她说的每天10：30以前睡觉+敲胆经+按摩心包经，还是很有效果的！身体一天比一天好，并且不用节食也可以减肥呢！
　　
　　------------------------------请问MM敲胆经和按摩心包经是什么。。。

作者：玩小新的小白　回复日期：2008-2-28　11:47:45　　　lolipop的猫　
　　请问针灸是去医院还是美容院呀？：）偶也是25岁爱熬夜的MM...:（

作者：cdpcool　回复日期：2008-2-28　12:27:55　　　
　　
　　作者：lily57　回复日期：2008-2-27　23:05:43　
　　　　作者：cdpcool　回复日期：2008-2-27　22:56:51　
　　　　
　　　　谢谢你的建议，我以前吃过中药调理过其他东西的，但是不知道怎么回事，可能我的胃不能适应中药，吃完后剐的难受，后来我一般都吃中成药，不知道你这种吃了后对胃有没有影响呢，还有你吃完３副后是彻底根治了吗．我ＢＦ也说要带我去看中医，而且叫我不管怎样即使第二天不上班，也不要超过１２点睡，我打算在观察段时间不行就去看中医．
　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　我吃的这些不剐，煎完后的药喝起来有些淡淡的酸甜的感觉，好像是里面有野酸枣的缘故，一天一副，都是晚上喝，一般饭后2个小时喝，而且我喝的那味药有点补，不会觉得剐。所谓的根治，主要是看你自己在调理看过来后有没有正常的作息咯，就算调理的再好，你又老是熬夜，那不是白搭嘛～～～

作者：喜欢旧好　回复日期：2008-2-28　13:14:48　　　汗。。。
　　我看成了胡思乱想

作者：黑天空飘羽毛　回复日期：2008-2-28　14:20:27　　　偶也是，之前都是12点后才睡的，一天睡不到6小时，
　　用了在多护肤品，气色还是黄黄的。
　　
　　这几天小失恋，为了不去想，10点多上床睡觉（真，奇怪，我竟睡得着，可见并不是那么伤心）。早上起来，眼下面的纹路都淡多了。
　　
　　所以，失恋后，要更好好爱自己。

作者：尸尸菲菲　回复日期：2008-2-28　14:27:18　　　大学那会儿
　　一睁眼睛就11点了
　　现在动不动就失眠
　　不停打着哈欠，脑子就是清醒的不行

作者：我的右眼　回复日期：2008-2-28　14:39:54　　　楼主的经验和我很类似，现在也不知如何是好，经常为了睡觉而喝酒，越喝越多……快要成为女酒鬼鸟……

作者：lilaclilac　回复日期：2008-2-28　15:09:10　　　我从小学到现在工作5年，都是10点过睡觉。。。

作者：taoxzjudy　回复日期：2008-2-28　16:39:18　　　我也常熬夜的，不过我的睡眠还是非常好，不用闹钟的话，可以睡10个小时（听说睡这么久对身体不好）,有一段时间还睡12个小时。我也过了25了，不过还是常熬夜中，已经成习惯了~~~

作者：F41MT2330　回复日期：2008-2-28　17:09:51　　　从初三熬到高三啊父母总是说对身体不好可是我没感觉啊
　　我觉得最明显的皮肤变差了尤其是黑眼圈很严重现在9点多上床睡觉都变不回来啦好后悔啊为什么我爸爸妈妈不告诉我熬夜对皮肤不好啊

作者：magiclina　回复日期：2008-2-28　17:18:04　　　我24，现在觉得自己比原来老了很多。皮肤不好，气色差，黑眼圈怎么也去不掉。
　　我错了。我改。
　　我要早睡。

作者：彼岸心晴　回复日期：2008-2-28　17:18:28　　　我天天十一点就睡着了,也没见好呢..
　　
　　

作者：lolipop的猫　回复日期：2008-2-28　17:19:50　　　作者：玩小新的小白　回复日期：2008-2-28　11:47:45　
　　　　lolipop的猫　
　　　　请问针灸是去医院还是美容院呀？：）偶也是25岁爱熬夜的MM...:（
　　--------------------------------------------------------
　　去医院呀,因为医院一般都有针灸科的,也不是很贵.很多东西都可以用针灸调理的,内分泌失调,颈椎疼,腰疼,鼻炎什么的,坚持的话效果满好的呵呵.............
　　
　　

作者：超级疯狂小柠檬　回复日期：2008-2-28　17:20:38　　　皮肤呢？》

作者：波板糖恋上喵　回复日期：2008-2-29　11:08:25　　　要想皮肤好,皮肤光亮透```
　　十点半上床,最迟十一点准时睡觉觉.
　　偶几年来雷打不动的规律.呵呵,身体是本钱哦.
　　超过十一点已经算是熬夜了,这样加重肝的负担.
　　
　　
　　

作者：淘淘爱乐　回复日期：2008-2-29　12:15:31　　　我自从有了电脑就得了熬夜强迫症,这两年来几乎没有在两点以前睡过,我上网既不喜欢玩游戏,也不喜欢聊天,就是喜欢刷刷网页,听听歌,看看影视,每天都对自己说今天11点一定要睡觉,但就是在电脑前非要磨蹭到2点多才去洗洗睡,基本上就是3点上床呀,搞得黑眼圈也有了,皮肤也变差了,好像老了5岁,我知道这样对身体和皮肤都不好,但还是明知不可为而为之,偶今年已经25了,已经到了传说中的女人分界线了,现在还没男朋友,额的神呀,有了这个坏习惯,越来越老,更嫁不出去了,55555

作者：windycute　回复日期：2008-2-29　13:05:37　　　记号他回来了让他看看

作者：薛千柔　回复日期：2008-2-29　14:44:16　　　差不多一个月了每天晚上躺在床上明明很困了也睡不着，基本睡眠时间是在早上8点到10点左右，一天就睡两个小时还是不连续的，吃安定也没有用，喝酒也没有用，现在在吃谷维素调节，不知道什么时候回恢复正常
　　PS：我是86年的，不想这么早就背上失眠的重担啊，现在都快崩溃了，每天都脸色灰暗，眼睛干涩

作者：江南第一大病号　回复日期：2008-2-29　15:20:27　　　啊........我要好好检讨自己了.........一放假我就凌晨6点睡觉傍晚起来吃晚饭.怪不得觉得自己睡眠质量越来越不好了!亡羊补牢为时不晚啊~!

作者：蚂蚁加油　回复日期：2008-2-29　17:32:35　　　晚上10：30到凌晨是身体补血最佳时期，若熬夜，人体气血供应不上，各种疾病会慢慢找上来，能不熬就不熬，没办法熬，那就得找时间补上。

作者：alan_rickman　回复日期：2008-2-29　17:47:13　　　这也是我想对身边的年轻MM讲的，我结婚后因为不和父母同住没人管啦，所以尽情熬夜，上网啦，看碟、看书什么的。后来生了孩子身体虚了，自去年开始，就变得难入睡，易醒且多梦，总是睡很多，却又总是精神很差，人整个都很软、没力气。因为身边有被失眠困扰的同事，所以我很在意这个事情，一开始就找中医看，吃了些中药，现在在医生建议下把六味地黄丸和乌鸡白凤丸搭配着吃，觉得还是小小有些效果的。建议不要吃强制睡眠的药。

作者：懒懒睡觉　回复日期：2008-2-29　18:18:00　　　偶已经来不及了。。

作者：水蜜桃卡卡　回复日期：2008-2-29　22:40:21　　　确实！
　　睡眠很重要！
　　

作者：败家无休止　回复日期：2008-2-29　22:46:51　　　天天熬夜上网，早上才睡，其实也没什么意思，就是不想去睡觉。。。觉得身体好差，精神很不好，眼袋好重。。。。。

作者：槿致　回复日期：2008-2-29　23:27:38　　　最近岂止熬夜，常常通宵，明显皮肤变差了。而且多通宵几天就觉得腰那里不对劲，不知道是哪个脏器有问题了5555

作者：薰宝贝　回复日期：2008-3-1　1:28:52　　　NND，我又熬夜了

作者：verasky　回复日期：2008-3-1　2:09:09　　　完了
　　现在才看到这个帖子....

作者：alice10th　回复日期：2008-3-1　2:15:37　　　睡眠太好~偶尔熬夜为减肥~~~`````````

作者：juju_c　回复日期：2008-3-1　2:31:57　　　这两天的这个时段..这贴子总会神奇般的浮上来
　　
　　
　　
　　作者：alice10th　回复日期：2008-3-1　2:15:37　
　　　　睡眠太好~偶尔熬夜为减肥~~~`````````
　　
　　我胖了..据说是内分铋失调

作者：侯紫　回复日期：2008-3-1　2:38:59　　　值大夜班没办法呀

作者：淇人淇事　回复日期：2008-3-1　8:32:53　　　黑眼圈大的跟眼睛一样

作者：linda00001　回复日期：2008-3-1　9:05:27　　　练一下瑜伽吧
　　
　　我年前自己在家跟视频练了十几天，感觉舒服很多
　　
　　不过偶没有坚持
　　
　　
　　但是偶非常相信瑜伽的作用

作者：ADAGIO930　回复日期：2008-3-1　9:07:59　　　又熬了

作者：或者于我　回复日期：2008-3-1　9:38:43　　　睡不着的朋友们,一起加入20027300群交流一下吧!
　　这里有很多晚上失眠的朋友,有的人已经好了!
　　让我们一起面对这个可怕其实又简单的毛病!

作者：杀死饼干　回复日期：2008-3-1　9:41:17　　　跟lz一样以前超能熬夜
　　而且是第一夜晚上不睡觉那么第二天的白天也睡不着晚上也睡不着
　　要到第三天的晚上才能睡着
　　
　　我是小学的时候作业就特别多2年纪就要搞到半夜然后慢慢也就习惯晚睡觉了
　　
　　我现在的睡眠质量非常的差神经衰弱一丁点动静就可以把我弄醒
　　看了lz的帖子我才晓得是自己以前熬夜害的
　　我哭

作者：为啥就我没双休日　回复日期：2008-3-1　9:44:36　　　谁想熬夜啊
　　不得已啊
　　事情一大堆
　　躺在那儿也睡不着
　　俩黑眼圈从来就没有退过
　　没人要啦
　　555555555555~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者：纹身当地图　回复日期：2008-3-1　9:52:06　　　楼主mm，你说的问题我以前也有。主要就是大学期间作息时间太不规律，晚上总熬夜，白天睡大觉，这样很容易造成失眠！但是现在工作后已经好转了，主要就是每天上班要起早，晚上不得不早睡，困啊！所以我建议你不要随便用药，还是要调整生活规律，就是早上强迫自己早起，比如6点30起来，出去锻炼一下，坚持一阵就会发现，晚上基本上11点前就感觉困了，这时候马上上床睡觉！因为过了这个困劲可能又会睡不着了，我就是这么调整过来的，你也试试啊！好好保养自己！

作者：小斯1987　回复日期：2008-3-1　11:14:30　　　jihao

作者：zimo81　回复日期：2008-3-1　11:30:29　　　狠狠惩罚这些晚上不睡觉的人吧，阿门～害人害己啊，
　　寝室有个神人，常常晚上不睡觉，搞得大家都要崩溃了

作者：mickydang　回复日期：2008-3-1　11:37:47　　　我之前也是经常熬夜.初中开始，就天天1,2点睡觉。后来大学了，家长不在身边了，就晚上经常跑网吧通宵,一吃多就去通宵，还叫嚣:年轻的时候不糟蹋糟蹋自己，年老了就没机会没本钱糟蹋了。
　　去年大学毕业了.这半年过去了.寒假的时候，跟一同学见面，我爸妈见到她,晚上回来跟我说:你那同学变了，老掉了。我惊得不行,因为她也只比我大一岁而已.过了几天。两个同学给我发过来照片。有个同学比我大两岁。我看她,也觉得好象老了.有个同学跟我同岁的，我也觉得有点老掉了。
　　就突然很害怕。想起来以前大学的时候我整天糟蹋自己的身体。简直是往死里糟蹋,有段时间，还因为失恋,每天晚上睡不着觉,白天有课,又不能睡觉.泪还没办法止住地留.后来眼睛也坏了，整天疼,睁不了5秒钟.还往死里狂吃东西,半年以后，增肥好多,于是又把市面上所有能买到的减肥药全部都买过了，吃了都没用.后来有段时间还经常便便出血.吓死我了。还以为自己要死了。
　　这两年，调整过来了。可是也没有特别注意。总觉得自己调整过来了，整天也不得病,又整天被大家说皮肤好。就没有很注意了。
　　这一月时间，看着以前同学好象老了.突然害怕起来。不敢熬夜了.每天都争取11点左右就躺在床上.其实是经常睡不着的.有时候还得躺到2点多才能睡着.但是现在觉得越来越好了。时间久了。睡着得比较快了。最晚绝对不能超过1点睡觉。当然越早越好。
　　我可不想很快老去。

作者：京水吉　回复日期：2008-3-1　11:42:03　　　我并不失眠,但是让我在12点之前睡觉怎么都睡不着~~过了12点快一点时就会很快入睡~~也许是一直保持着兴奋的状态,久了生物钟就固定了~~
　　
　　好希望没有任何事找来,我去某个宁静的小度假村,睡上一礼拜~~

作者：rosechanel1　回复日期：2008-3-1　11:48:35　　　熬夜_不好
　　不^和失眠P系不大
　　失眠的原因很多
　　LZ去t院看t生z查治一下

作者：shily0278　回复日期：2008-3-1　12:07:58　　　很多美女脸上的问题就是黑眼圈，我想遗传的部分很小，主要是熬夜或者太累，你看香港台湾的综艺，一说美容化妆就抱怨黑眼圈，因为她们夜生活太丰富了

作者：DD_s柒　回复日期：2008-3-1　12:49:17　　　--我现在才慢慢意识到熬夜的危害.
　　想当初没日没夜地上网,不到凌晨三点决不睡觉.
　　现在才发现,皮肤差了好多.更可怕的是,想早睡都睡不着.T_T

作者：美来自内心　回复日期：2008-3-1　21:12:35　　　我更惨
　　我更惨
　　我更惨
　　我每天要到凌晨５．６点．有时侯是９点左右．睡到１８点．或许还晚点．起来上网．每晚一包烟．我要是凌晨４点睡了．就高兴的半死．．．呜呜．．．．．

作者：美来自内心　回复日期：2008-3-1　21:18:45　　　作者：薛千柔　回复日期：2008-2-29　14:44:16　
　　　　差不多一个月了每天晚上躺在床上明明很困了也睡不着，基本睡眠时间是在早上8点到10点左右，一天就睡两个小时还是不连续的，吃安定也没有用，喝酒也没有用，现在在吃谷维素调节，不知道什么时候回恢复正常
　　　　PS：我是86年的，不想这么早就背上失眠的重担啊，现在都快崩溃了，每天都脸色灰暗，眼睛干涩
　　
　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　建议ＭＭ买点补血的东西．我也是８５年的．我有半年时间也是这样．（我还经常一睡就被鬼压床．）每天还要两包烟．还看了心理医生．呜呜．．．

作者：踮脚的犀牛　回复日期：2008-3-1　21:24:52　　　汗。我目前状况跟楼上的一样，现在都是早上八九点才睡得着，然后下午五六点才起来。不过我不抽烟。
　　

作者：bestarliua　回复日期：2008-3-1　21:30:37　　　
　　
　　●别沉了，顶一下~
　　
　　顺便告诉大家一个好消息：
　　
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作者：睁开眼睛说瞎话　回复日期：2008-3-1　22:00:53　　　什么都不说了，眼泪汪汪滴。我熬夜太多，居然得了睡眠恐惧症，每晚必须开着电视才能躺下睡觉，要不就要人陪我一起睡。要我关电视，关灯，安安静静地躺在被窝里等待睡着，根本不可能。我经常莫名其妙就在床上坐到了天亮，我也困啊，但就是宁愿坐着死扛，都不愿意去睡觉，太疯狂了。
　　我每隔36小时才睡一觉，这种状态持续很久了，恶果就是皮肤变差，身材变平板。。。。。。。

作者：睁开眼睛说瞎话　回复日期：2008-3-1　22:03:32　　　有几次，一夜未睡第二天还被朋友叫出去玩，直到很晚才回家，我走在路上，就想万一挂了怎么办，过劳死？
　　想到俺这辈子还没为社会做过什么贡献，无比羞愧啊

作者：丢丢泡　回复日期：2008-3-2　1:01:27　　　唉。。。。。
　　
　　我今天一大早就做错事了，我熬夜了。。。。
　　
　　睡觉去！！

作者：yl_892　回复日期：2008-3-2　1:43:24　　　是的

作者：火星人大代表　回复日期：2008-3-2　1:45:25　　　。。。。。。。。。
　　连续第三天熬夜了，惭愧，还是睡不着啊！
　　痛苦。

作者：从豆瓣过来　回复日期：2008-3-2　1:56:31　　　年纪过二十五了，天天二点睡，以前宅在家里还好。十点多或是十二点起床
　　
　　现在上班，还是凌晨两点睡早上六点半醒。没什么事。
　　
　　我想还是看体质吧。

作者：AngelineQin　回复日期：2008-3-2　2:06:20　　　睡觉去了~~~~~

作者：自己懒　回复日期：2008-3-2　2:09:08　　　…

此消息发自掌中天涯wap.tianya.cn，我也要用手机发表留言！
作者：Aplee　回复日期：2008-3-2　2:22:27　　　
　　
　　yemaoziMARKha

作者：爱斯美拉达之舞　回复日期：2008-3-2　2:55:05　　　老是失眠的阿姨路过.

作者：Jollylee　回复日期：2008-3-2　3:14:26　　　怎么办我又熬夜又吃减肥药还抽烟,真想抽自己一个大耳光

作者：mlle_　回复日期：2008-3-2　6:38:32　　　F在都是早上5c睡X傍晚5c起床...自己都X得B...

作者：猫猫carol　回复日期：2008-3-2　8:19:11　　　怎么办,我经常夜班呢,不想熬也不行啊,55555555555

作者：爱你当我完美偶像　回复日期：2008-3-2　8:33:34　　　天啊，我都习惯性熬夜～
　　想改老改不掉

作者：lxyu225　回复日期：2008-3-2　10:02:27　　　82年的......工作之后每天九点多睡觉的人飘过.....
　　最近好像不到九点就睡着了-_-!

作者：我是麦丽素　回复日期：2008-3-2　10:12:17　　　天生睡眠不好

作者：皮皮幽　回复日期：2008-3-2　11:27:40　　　作者：布瓜蛀牙　回复日期：2008-2-28　11:45:16　
　　　　
　　　　
　　　　作者：皮皮幽　回复日期：2008-2-28　11:05:14　
　　　　　　看来还是没有很多朋友看人体使用手册啊，更没有很多人去看陈玉琴女士的视频和养生观啊！
　　　　　　
　　　　　　她的中医观点是：人体的造血时间是在天黑以后到凌晨1：40结束，如果你在1：40了还没有进入深睡眠状态的话，可以说你这一天错过了造血时间，如果你每天都是在1：40以后才睡觉，那么你长期就处于造血不足的状态，血气不够，身体会呈现下坡状态，也许你还没感觉到，但是随着时间的推移，年龄越大，身体状况就会越多！
　　　　　　
　　　　　　呵呵，我现在是非常相信她的观点，因为我已经按照她说的每天10：30以前睡觉+敲胆经+按摩心包经，还是很有效果的！身体一天比一天好，并且不用节食也可以减肥呢！
　　　　
　　　　------------------------------请问MM敲胆经和按摩心包经是什么。。。
　　------------------------------------------------------------
　　敲胆经就是使人体多分泌胆汁来吸收营养，按摩心包经就是使心包经络通畅，不要受阻，这样心脏发射出去的血流量才足够身体的各个器官所用！
　　具体的怎么敲怎么按摩，你可以在网上搜索陈玉琴的养生观！

作者：树女巫　回复日期：2008-3-2　19:28:07　　　要看什么工作吧，以前军训的时候，天天好早就想呼呼啦，觉得是越简单而不费脑子的工作越有利于睡眠啊。

作者：花朵开在裙摆上　回复日期：2008-3-2　22:30:45　　　严重睡眠障碍者来报道，本人一般躺床上大概翻来覆去2小时才可入睡，梦特别多特别复杂醒来记得特别清楚

作者：anotherice　回复日期：2008-3-3　1:36:51　　　我也是从实践就开始熬夜。。。
　　没办法，就觉得事情做不完。。。就觉得晚上效率高。。。
　　现在看上去比自己的年龄老多了。。。
　　常年黑眼圈。。皮肤也越来越差，没什么血气－。－

作者：nainiu123　回复日期：2008-3-3　1:49:31　　　活生生像在描述我...不同的是我喝茶喝得N凶，不喝茶时一天可以睡20个小时..
　　关电脑，赶紧睡觉去也～

作者：用一秒钟忘记烦恼　回复日期：2008-3-3　1:50:48　　　没错，严重支持lz。俗话说“男人靠吃，女人靠睡”
　　男生熬夜的后果没有女生熬夜的后果严重~！！
　　天涯的jm一定不要熬夜。11点之前一定要上床睡觉哦~！

作者：肥皂是傻瓜　回复日期：2008-3-3　2:14:47　　　熬夜中~~~~

作者：sslleeppyy　回复日期：2008-3-3　2:16:00　　　天..好可怕....
　　
　　我的生物钟基本是晚上一两点睡,早晨十点十一点起,然后开始一天的生活...
　　
　　OMG...这么下去怎么得了..........

作者：木子四十　回复日期：2008-3-3　2:56:02　　　喜欢熬夜，怎么办。。。

作者：小猪妖西西　回复日期：2008-3-3　3:25:22　　　作者：lily57　回复日期：2008-2-27　21:16:52　
　　　　恩,身边很多人建议我去看病,有人建议我去脑科医院看,有人建议我看终于条理内分泌,我自己目前还很矛盾呢
　　　　有人建议我吃太太口服液,我自己打算买点VE回来吃，不是很多杂志都说女人过了25岁要吃VE吗，延缓衰老,还能调节内分泌
　　
　　
　　少吃维生素,最好食补,吃多维E容易脏衰竭跟患癌症.
　　
　　维生素E中毒症
　　成人服用相对大剂量的维生素E（右旋-α-生育酚400~800mg/d）经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者，
　　偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻.维生素E＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增
　　强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血.

作者：fly_in_d_sky　回复日期：2008-3-3　4:29:48　　　都成了习惯了，不过还是希望可以改变了

作者：lily57　回复日期：2008-3-3　11:15:17　　　我是LZ,昨天晚上又痛苦的失眠咯,早晨起来头疼的要命,结果开晨会的时候在那边不挺的点豆子,好丢人的啊
　　
　　楼上有MM建议我练瑜伽,其实我已经坚持练了一年了，瑜伽的确是个好东西,也有很多人说有助于睡眠,但是对于我的睡眠来说一点作用都没有,还有一个MM说少吃VE,我想我每天只吃一颗的话应该没什么问题吧,应该不会那么恐怖吧
　　我已经跟我妈妈商量过了,坚持作息正常一段时间,如果还不行的话,半个月后就打算去看中医，开点中药回来调理,如果有效果的话一定上来告诉大家的,嘿嘿!!

作者：dandan684　回复日期：2008-3-3　13:00:47　　　天哪！
　　各位说的这么恐怖！
　　我现在上的是纯夜班，特别的累，几乎隔两天就要上两天每夜四点才能睡觉的班，而且习惯了之后，平时休息也睡不着，只能等到一两点才能困，我这班真不想上