进入十二月，辞旧迎新的大扫除工作红红火火地开展起来。与此同时，你的“门面整修”工作进行得如何呢？是为疲倦的肌肤猛补面膜，还是为暗黄的脸颊大施腮红？解决皮肤深层问题不能像抹灰尘一样浮皮潦草，也不是在化妆品柜台中寻觅“DETOX”（排毒）字样的产品就能交差。护肤专家提醒你：从白天到黑夜，从皮肤表面到体内，全面排毒才有效。

从皮肤看身体，美女还是“毒”女？皮肤是身体的镜子，也是身体最大的器官。美丽首先源自健康的土壤，人体的运作机制藉由各种排毒管道：皮肤、肠道、肾脏、肺脏等，将体内的毒素排出。一旦生活规律受到干扰，体内毒素过载，排毒通道受到阻挠，皮肤首先就会亮起红灯。照照镜子做测试：美女还是“毒”女？皮肤会告诉你一切。1.肤色不是很黑，却透出黯沉发黄。2.面颊处冒出成人痘。3.口周出现成人痘。4.皮肤变得干燥，摸上去很粗糙。5.皮肤抵抗力降低，以前健康的皮肤也会偶发过敏。6.天气转凉后，脸部肌肤却同夏天一样爱出油。7.每天涂眼霜，但眼部问题依然严重。8.手心爱出汗。9.使用精华类护肤品时，效果越来越不显著。10.痘印消退需要的时间更长了，色斑似乎也更加清晰。

如果以上现象中你已身中3条以上，说明“中毒”的症状已经在你身上体现出来。5条以上的话，已属中毒较重，就要赶快着手排毒了。美容专家指出，肌肤黯沉、蔫黄、缺水和失去弹性，都是肌肤饱受毒素“折磨”的表现；同时，生物学家发现，在肌肤没有净化的状态下进行单纯的美白、保湿等深层护理，收效其微；而从中医上讲，面颊痤疮是肝毒不净的表现，口周痤疮则是胃肠道功能紊乱的警示灯。

无毒一身轻，走出3大“中毒”族

人体是个构造精妙的仪器，日夜不停地通过呼吸、出汗、排便和排尿等方式，把代谢的毒素排出体外，用清洁的血液和淋巴换来强健的身体、红晕的脸色和紧致的皮肤。原则上，只要人体自身机能运转正常，通过合理的饮食和适量运动完全可以自身排毒。但随着现代生活的演变，越来越恶劣的生活环境让我们每天被迫吸入了太多污染空气，接收到太多辐射、吃进太多含有添加剂和防腐产品，又承受了太多来自情绪和身体的压力，当体内毒素“超载”，就会产生慢性疲劳、肠胃敏感、便秘、肌肤粗糙黯沉、出油、过敏等状况。这时，排毒就成为都市女郎必修的功课。A.不夜族对号入座：面色发青、面容倦怠、熊猫眼从学生时代秉烛夜读，到步入工作岗位后策划文案，再到被封为party女王的那一次次潇洒经历，年轻时熬夜似乎还是精力充沛的表现，在次日的困倦感后身体很快就能恢复，但当年龄滑过25岁的命门，人体各项能量指数开始走下坡，最明显的就是皮肤的状态。一两次的加班后，上述难堪的身体记号就烙在了你的脸上，没有遮瑕产品的保护，几天内恐怕是不敢出门的。排毒护肤菜单：　夜间排毒护理产品许多品牌已经日渐破译了美丽肌肤与夜晚的关系，他们发现，夜晚的激素分泌是促进肌肤恢复同时也是帮助毒素分泌的好时机，一系列根据此原理研发的产品应运而生。在不得不忙的那些夜晚，使用最适合当下皮肤状态的夜间护肤品，让疲劳的皮肤一点点好起来。排毒生活菜单：　生物钟睡眠+阳光

在人体的排毒时刻表上，《生命的秘密》这样写道：夜晚21―23点，免疫系统排毒，此时适合看书、听音乐、愉快的聊天，进入身体放松状态；23点―凌晨1点，肝脏排毒，此时应熟睡；凌晨1―3点，胆排毒期，此时应熟睡……只有熟睡状态才能促使器官排毒，一旦错过，毒素就只能被沉积下来。晚上10点是最佳的睡眠时间，最迟不要拖过12点。清晨8点左右，让阳光唤醒褪黑激素，荷尔蒙的适时分泌会让你一整天情绪饱满并散发女人味。

对号入座：排便困难、痘痘干扰管理排便就像命令自己脸上该冒几颗痘一样灵验。因为人体80%的毒是通过这一渠道来释放的。肠健康基本就能保证身体不受毒害，难怪玛丽莲.梦露最爱做的美容项目之一就是――洗肠。排毒护肤菜单：　按摩排毒产品无厕族体内，毒素大量沉积在淋巴腺无法排出，毒素势必会向毛孔寻找出路，因而在表皮沉积成色斑或是痘痘。建议在确保排毒通便的基础上，辅以适当身体按摩，帮助淋巴加速运动。身体排毒：四肢向心脏方向按摩，配合沐浴时冷热水交替，效果更好。面部按摩的一般方法是：在脸部打圈，延发髻线方向向外按压，注意均匀用力，不可拉扯皮肤。最后，在耳下、锁骨内侧、下颌内侧几处的穴位上按压几次。最好配合有排毒作用的按摩霜或按摩精油。排毒生活菜单：　碱性食品+10杯水

每日多摄取碱性食品，改善体质，让身体恢复到理想的碱性状态，减少垃圾食品摄入，肠内环境自然会得到清理。碱性食品包括一般的蔬菜、水果、淀粉类食品及除了羊奶外，所有的肉类和奶制品。酸性食品包括蛋黄、奶酪、章鱼和动物的内脏等。每天10大杯的饮水量是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。

对号入座：再贵的护肤品也没有用，皮肤干涩，水油不平衡。集结了身体毒素的怨气，白眼狼一族的表现特征通常比较隐蔽，不容易被发现，但这也正是肌肤长期中毒的表现。遇到这种情况，先别埋怨高级护肤品害你花了冤枉钱，而是应该反省一下最近一段的肤质和身体状况。被内部毒素长期侵扰的虚弱肌肤，和被外部污染的毛孔堵塞的肌肤都不可能吃得下你精心准备的护肤品大餐。如果不顾缘由一味地向肌肤填鸭，只会让情况日趋严重，甚至有可能出现敏感反应。排毒护肤菜单：　弱刺激性洁面产品+基础护肤建议在这种情况下先停用高营养的护肤品，在肌肤敏感尚未发生之前，用舒缓的磨砂产品清理面部角质，让外部毛孔保持通畅，能够自由呼吸吸收养分。早晚用弱刺激性洁面产品代替油类洁颜品，让皮肤吃几天素食，只保留不会给肌肤额外负担的基础护肤产品，你会发现肌肤对营养的吸收更加快速。排毒生活菜单：　虚弱肌爱喝补气粥养颜白粥里加入药膳成分，补气滋润，同时配合“素食”护肤，杜绝敏感源。1.决明子粥：决明子15克，纱布包好（用决明子水也可以），和大米一起烧粥。

2.三宝粥：补气又补血，薏米仁、扁豆和红枣一起烧粥。

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