中国有句老话叫做药补不如食补，特别是在炎炎夏日对于爱美的女孩子来说美容问题是层出不穷，下面就推荐几道食补餐。

　　食谱一：猪手鸡爪汤

　　特别功效：祛除痘痘

　　主料是鸡脚和猪骨，辅料是莲藕和百合，还有玉米。

　　这些辅料可以吸收汤里的油脂，猪骨可以补钙，鸡脚有丰富的胶原蛋白，有美白丰胸的效果。

　　把鸡爪和猪骨放入盛有适量水的锅中煮，等肉色由红变白之后，就可以把血水倒掉，然后再往里面放入半锅干净的水，放入生姜、啤酒以及其他辅料，辅料放置顺序也有讲究，建议百合最后放入锅中，也就是等所有东西放入锅中，煮半小时之后再放入百合，再炖五分钟左右就可以了。

　　食谱二：菜名：苹果鲫鱼汤

　　特别功效：去黑眼圈

　　主料是鲫鱼和苹果，辅料是火腿、山药、枸杞、红枣

　　首先，将杀好的鱼用盐腌制20分钟，在鱼鳃和鱼肚里塞入生姜去腥。在汤煲里放入适量水，加入咸肉、红枣、枸杞用小火慢慢炖，与此同时，在另一个锅中就可以煎鱼了，油煎2，3分钟之后将油倒掉，倒入料酒，过1分钟之后，将鱼放入汤煲中，炖了30分钟之后就放入最后两样配料，山药和苹果。等将所有的原料放入锅中炖到水开后，放入葱花和少许盐就可以上桌了。