冬季天冷，人们都喜欢吃火锅或者热量大的食物来保证身体暖和，而正是因为这样，才使得脂肪悄悄爬进身体，发胖的机会就大大增加了。尤其是胸、腹部和臀部。所以冬季要减肥，除了适当的体育锻炼之外，还要多吃些苦寒的食物，促进身体多消耗一些脂肪，从而达到减肥的目的。小编今天特地为大家推荐莲心茶，养胃去火还能助减肥哦。

　　莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，性苦寒，味苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。莲心中含生物碱，还可以降血压。 经常喝莲心茶还能减肥、治疗便秘呢。

　　适合、便秘、烦躁多梦者

　　瘦身莲子心绿茶

　　干品莲子心3克，绿茶1克。

　　将莲子心与茶叶一起放入茶杯内，用刚烧沸的开水，冲泡大半杯，立即加盖，5分钟后可饮。饭后饮服。头泡莲心茶，快饮尽时，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。

　　安神莲心茶

　　用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。

　　莲心味苦性寒，有养生安神的功效、除了减肥，还能治疗多梦睡眠不好的症状。

　　莲心黄连茶

　　莲子心、黄连磨成细末，均分成5份。

　　食用时以1000毫升开水冲泡饮用，一日二次即可,若怕味道太苦，可加少许蜂蜜或糖果。

　　TIPS：

　　如果没莲心茶，也可以喝苦丁茶，喝时候最好加点蜂蜜，就不会苦了，而且对便秘很有效。