吃零食、喝咖啡、只吃水果、节食等都是减肥女性最喜欢的减肥方法。其实你们都走进了饮食减肥误区了。其实要健康苗条的身材很简单，只要改变一下你平时不太注意的饮食生活习惯，苗条靓丽的身材就能随手而来。

　　小编推荐 饮食瘦身九法则

　　一、不吃早餐。

　　有些美眉认为不吃早餐可以更好的使自己瘦起来。

　　错，将帮助你在一天的其他时间里控制食欲，保持新陈代谢的速度。所以无论做什么，都别忘了吃早餐。

　　二、不吃饭。

　　不吃饭，是美眉们认为减肥的首项任务。

　　错，反而会使你过后更加热衷于脂肪和糖类食品。同时，不要在桌上留下食物——因为没有人能抵抗这种诱惑。

　　三、挑食。

　　要减肥的美眉们总是爱挑食，特别是看到自己不喜欢的食物，更为自己找借口不吃。同时还对这些食物斤斤计较。

　　错，即使你善于烹调，也不必将所有的食物全部吃掉。不要在那些你认为不能吃的食物上太斤斤计较，有很多食物是你随时都可以吃的，只要不过量。

　　四、用嚼东西来消耗热量。

　　美眉们总认为自己胖是因为脂肪热量过多，所以总喜欢找一些方法来消耗热量。例如嘴里嚼东西就被认为是最有效的方法，特别是坐车无聊时，嚼东西更是人们热衷做的事情。

　　错，不然的话，等你泊车时就已摄入1000卡路里的热量。

　　五、零食代替食物。

　　很多正在减肥当中的美眉们总是不吃饭，爱用零食代替食物。特别是曲奇饼等这类零食，是美眉们的最爱。

　　错。要把高热量的食物藏起来，如果你看不见曲奇饼，你不会那么抵制不住诱惑。

　　餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤，这样，在用餐时就不会吃得太多。

　　六、过多食用水果。

　　水果被标榜为减肥食品的特效药，为此，很多美眉们拼命的吃水果，以为吃的越多越好。

　　错，虽然水果这类健康食品对减肥有明显效果，但是要学会控制适量。为此这些健康的零食不要吃得太多。

　　七、喝咖啡。

　　大部分人认为咖啡里含有咖啡因，可以使人变瘦。

　　错，因为食用过量会使你发胖。

　　温馨提示一：

　　在你备感乏力的时候避免进食，做几次深呼吸放松自己，喝杯热茶使自己恢复平静。

　　温馨提示二：

　　用餐后立即刷牙，当你感觉口气清新时，会非常乐意保持这种状态。

　　温馨提示三：

　　最好请你记住这条重要的饮食法则20分钟后大脑才会有饱的反应，所以请减慢进食速度以适应身体内部的调节系统。