随着天气的日渐转冷，食欲又开始高涨，有什么食物适合减肥的MM呢？向你推荐几款秋冬DIY减肥食谱。让你从饮食方面来瘦身，帮你轻松甩去秋膘，减掉身上多余的肉肉。

　　芹香豆干

　　原料2块，冬菇(浸软)4朵，胡萝卜、西芹80克，炒香芝麻l茶匙，生抽2茶匙，麻油1茶匙，盐和糖各1/2茶匙。

　　制法：1、将五香豆干用水冲净，切成细丝。2、将冬菇浸软后，蒸5分钟，待凉后切细丝。3、将胡萝卜及芹菜冲净，切细丝，放热水内汆水半分钟，即取出，过冷水，备用。豆干丝放热水内，汆水半分钟取出。4、将全部材料放大碗内，与调味料拌匀，置冰箱冷冻半小时。食用时撒上炒香芝麻即成。

　　点评，大家都知道的了。下半身容易水肿的女性，可以多吃"芹香豆干"，它可以帮助你减少下半身水分的积累。让你看起来瘦一点。

　　白菜烩牛肉

　　原料250克，番茄150克，大白菜150克，黄酒、盐、味精、猪油、葱、生姜各适量。

　　制法：1、将番茄洗净，切成块；大白菜洗净切片，待用；葱洗净切段；姜洗净切片。2、牛肉洗净，切成薄片，放入锅中，加清水适量。以旺火烧开，放入猪油、黄酒、葱段、姜片，改小火煮。3、牛肉快熟时，再加入番茄块、大白菜片，炖至全部熟烂，再加盐、味精即可。

　　食用功效、调理气血。

　　点评，并且含丰富的纤维，是秋冬减肥的首选之物。想防止下半身胖起来的人，可以多吃白菜。并且，牛肉热量不高，含脂肪和胆固醇很少，也适合减肥的人食用。

　　豆苗紫菜虾仁汤

　　原料50克，虾仁、紫菜适量，盐、酱油、味精、香油各适量。

　　制法：1、豌豆苗去根洗净，切成段。2、炒锅置火上，倒入清水，加酱油和盐煮开，然后先将虾仁、紫菜放入汤中，再开锅时，撒入豌豆苗，加香油、味精后出锅。

　　点评A、维生素B1和B2，有利于身体排毒和排出积累的水分。这款"豆苗紫菜虾仁汤"热量很低，很适合想瘦身的人食用。

　　菠菜鸡蛋汤

　　原料100克，鸡蛋2个，湿淀粉、熟猪油、鲜汤、盐、味精。

　　制法：1、鸡蛋磕入碗内打散。菠菜去老叶洗净。2、锅内加熟猪油烧热，倒入蛋液煎成两面金黄色的蛋饼，加鲜汤、湿淀粉，盖上锅盖，用小火烧至汤呈奶白色，放菠菜、盐、味精，起锅装入大汤碗内即成。

　　点评，它含有的维生素B2可以帮助人体消除脂肪，它含有的菸碱酸和维生素B1可以去除下半身的肥胖。所以秋冬季节可以多吃一点鸡蛋、鹅蛋等。菠菜有促进血液循环的作用，有利于增强新陈代谢，可以帮助瘦腿的。秋冬想喝汤的美眉，可以多喝"菠菜鸡蛋汤"。

　　番茄鸡块

　　原料2个，番茄(中型)2个，洋葱l4个，腌渍嫩姜约30克，茄汁3大匙，糖1大匙，酱油1大匙，盐1/2茶匙，水1/4杯，芡粉l茶匙。

　　制法：1、鸡腿洗净，切块；番茄切滚刀块、洋葱切粗丝、嫩姜切丝。2、锅中热油2大匙，放入洋葱炒香，再加入鸡块，拌炒至肉变色，且看不到血水后，加入番茄拌炒，再加入姜片、茄汁、糖、酱油拌炒约2分钟，加入水拌匀，加盖焖煮约10分钟，加盐调味后，以调入1大匙水的芡粉勾芡，至稠状后盛起。

　　点评，所以站得多的美眉，可以多吃番茄。番茄还有美容效果，热量很低，100克才19卡路里。"番茄鸡块"的味道很好，适合爱吃又想瘦身的美眉。