导语，脂肪也很容易堆积。腰、腹、腿等等赘肉横生！看着一身赘肉无可奈何？小编搜集了一些秋季饮食特效瘦身秘方，只要学习这样吃，就能轻松瘦下来喔!

　　第一弹。

　　茴香菜含有丰富的维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素、纤维素及茴香油，能刺激胃肠的神经血管，起到调理肠胃、缓解胃疼及痛经、防止吸收等保健作用。

　　减肥吃法MM—蒜泥茴香菜。

　　材料200g、大蒜20g、盐和香油少量。

　　做法：1、茴香菜洗净后切成小段，撒上盐，搅拌均匀。

　　2、大蒜去皮切成细末，洒在茴香菜上，淋上香油，搅匀即可。

　　TIPS，也可以当零食。

　　南方MM—小茴香肉桂茶。

　　材料5g、肉桂粉5g、沸水适量。

　　做法，用沸水冲泡饮用，其中的渣不食用。

　　TIPS，肉桂可在药店买到，一般都可在购买的地方请老板代磨成粉。

　　第二弹。

　　白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压；含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。

　　减肥吃法1/4快白萝卜。

　　白萝卜切条，细嚼慢咽10分钟以上，可搭配酱油或醋。

　　升级版、做汤、料理、沙拉等等。

　　第三弹。

　　苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等。苦瓜是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分—高能清脂素。

　　减肥吃法。

　　原料150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

　　制作方法：（1）、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；（2）、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；（3）、油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；（4）、将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。