过几天要去约会啦，可是新买的衣服似乎太紧，这可怎办好呢？别着急，快来试下3天紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过必须牢记，即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱，这种减肥食谱每个月只能使用1~2次，长期使用会造成营养不良的。

　　Day 1

　　早餐，一个馒头。

　　午餐，一只白煮蛋。

　　晚餐，一碟炒菜。

　　Day 2

　　早餐，一个芝麻包。

　　午餐，一只白煮蛋。

　　晚餐，一碟炒菜。

　　Day 3

　　早餐，五块克力架饼。

　　午餐，一个提子麦包。

　　晚餐，一碟炒菜。

　　注意事项：

　　1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止。

　　2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲。

　　3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥。

　　4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程。

　　5、三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。