按摩三个穴位

　　首先是大椎穴 ：这个穴位位于颈后最突起的那块骨头下，在工作间隙，可以双手搓热之后按摩后颈部，不仅可以缓解颈椎的疲劳，还可以刺激大椎穴，收到御寒的作用。

　　其次是风池穴：在中医上，风池穴是风邪入脑的屏障。可以在工作间隙用大拇指按压脑后双侧风池穴，直到感觉酸胀。可以避免风寒入侵，增加身体暖意。

　　第三是合谷穴，这个穴位也就是我们常说的虎口，它对于经络气血的通畅关系重大。每天坚持按摩这个穴位，可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

　　常吃三种食物

　　冬季吃对食物对于驱寒保暖也非常重要。平时炒菜时可以适当多选择黑木耳，中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，尤其对于女性、对于气血不足导致的畏寒有好处;其次，可以隔一段时间吃一次狗肉或羊肉，中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用;第三，鲈鱼正是冬天肥美的佳肴，同时性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用，对于希望提高身体热量又担心增加过多脂肪的人来说，是个不错选择。

　　巧用三种调味作料

　　在生活中，巧妙使用一些调味品、佐料，也能够收到驱寒的效果。生姜在中医上有温中散寒的功效，胃寒或虚寒者均可应用，煲汤的时候多放一些姜片很有好处;而干姜平时使用更少，但它的温中散寒的作用比生姜更强;而胡椒也被认为有温脾胃、驱寒邪的功效，到出现了感冒预兆的时候，最好来一碗热乎乎的胡椒汤，有很好的驱寒效果。

（责任编辑：薛辈辈）