自古以来，生姜具有多种神奇的药效，除了改善疾病之外，在减肥以及美容上也能发挥惊人功效。因此，如果出现令人困扰的不适症状，都可以尝试实行生姜养生法来改善。在这里，将针对不同的症状与困扰点，介绍各种不同的生姜养生法。

　　1、手脚冰冷

　　在西医中并没有"手脚冰冷"这种疾病的治疗方法，但是中医则认为身体虚寒是万病之源。它是引起各种酸痛和肩膀僵硬的原因，甚至会诱发感冒、支气管炎和膀胱炎等疾病。就算当前没有出现明显不适症状的人，也可能因为身体虚寒，增加身体罹患各种疾病的危险性。

　　大多数女性都会被手脚冰冷困扰，即使在夏天也不例外，到了冬天因为身体冰冷而无法入睡的女性更不在少数。身体虚寒的人，在日常饮食生活当中最好多摄取生姜，慢慢地改善体质。

　　适用于手脚冰冷的生姜养生法

　　☆每天饮用3～6杯能驱寒增温的生姜红茶或姜汤之外，日常也要尽量多食用含生姜的饮食。

　　☆平时多食用能温暖身体的阳性食品，如味噌、鳕鱼子及明太子(用辣椒和香料腌制过的明太鱼子)、根茎类蔬菜、黑色食物等。

　　☆饮用添加生姜、葱末的味噌汤。煮味噌汤时先添加大量切碎的葱末，将味噌汤舀进碗里后，再加入少许姜泥。

　　☆有条件的情况下，选择泡澡不要淋浴，养成利用浴缸泡澡温暖身体的习惯。泡生姜浴或是在浴缸中加入一撮粗盐泡盐浴，都具有极佳的温热效果，能促进大量发汗。

　　☆喜爱喝酒的人，可以在就寝前饮用姜汁清酒。将10克生姜切成姜末(如果不喜欢纤维残留口中的话，可以使用姜汁)，加入1壶温热过的清酒(180毫升)。还可依个人喜好添加红糖、蜂蜜或寡糖等。但一定要注意，不要饮酒过量喔!

　　健康日报小编提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注健康日报饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）