治感冒

　　黄芪、板蓝根、金银花各50克。加水适量煎煮至沸，待温度为38～45℃(儿童为20℃)时泡脚，每次35～40分钟，每日1剂。

　　治腹泻

　　干石榴皮15克，加水适量煎煮至沸，待温度适宜时服用，每次10～20毫升，每日3～4次，一般7～10天为1个疗程。

　　失眠患者喝点牛奶阿胶粥

　　神经衰弱、烦渴、心悸、失眠患者，可经常喝点牛奶阿胶粥。

　　具体方法是：取牛奶200毫升，阿胶10克，大米50克，白糖20克。将大米淘净放入锅内，加水80毫升，置武火上煮沸后改用文火煮40分钟，加入煮沸的牛奶、烊化的阿胶(用清水30毫升和阿胶共放入碗内蒸化)、白糖搅匀即成。每日1次，一般连喝1周就能见明显效果。此粥具有滋阴润肺、补血和血、生津止渴的功效。张作光

　　中医认为个体有异，应辨证施治。本版诸方仅供参考，不能代替医生诊疗。如应用，务必参考医生意见。

　　健康日报小编提醒：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识，请关注健康日报饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）