在干果中，腰果是比较常见的一种，也是很多人的最爱，除了胃口好之外，腰果的营养价值也是功不可没的，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温等众多功效。

　　营养价值

　　1、腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处;

　　2、含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老;

　　3、经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。

　　适用人群：一般人群均可使用

　　1、腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;

　　2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用;

　　3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

　　食用功效：腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。

　　健康日报小编提醒：为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。要了解更多的健康饮食知识，请关注健康日报饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）